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変形性ひざ関節症の運動療法 変形性ひざ関節症ってどんな病気？ は 年齢を重ねるにつれて「ひざの軟骨」がすり減り、痛みや腫れ、 曲げ伸ばしの制限とともに「ひざの変形」が起こる病気です。 正　常 変形性ひざ関節症（初期～中期） 変形性ひざ関節症（進行期） だいたいこつ 直接 大腿骨 ぶつかる 軟骨 軟骨がすり減り 腓骨 骨棘 脛骨 ひこつ こつきょく けいこつ 間隔がせまくなる 変形性ひざ関節症の診断は整形外科医の診察と レントゲンなどの検査を受けましょう 変形性ひざ関節症の治療や予防には、運動療法が大切です。 ひざの機能を保ちましょう Point 1 ひざを支える筋肉をきたえましょう Point 2 ひざの動きをよくしましょう バランスのとれた体づくりで 予防を心がけましょう Point 1ひざを支える筋肉をきたえま　 しょう ドクター チェック 足首を立てて ドクター チェック 片脚ずつ 押しつける ドクター チェック 開く間隔は 20cm ドクター チェック Point 2ひざの動きをよくしま　 しょう ドクター チェック ドクター チェック ドクター チェック 変形性ひざ関節症の症状は人によって異なります。運動療法は続けることが大切ですが、 詳しい運動の内容や回数はかかりつけの先生とよく相談してください。 バランスのとれた体づくりで 予防を心がけましょう ドクター ひざの健康を保つためには、ひざの痛みがないときもウォーキングや チェック プール歩行、ゲートボールや体操など適度な全身運動をおこない、 バランスのとれた体づくりを目指しましょう。 ひざと