中医体质与疾病预防总汇.pptVIP

体质学说与养生的关系 1、在国外，已有三十多种体质类型学说 古罗马医生盖伦（公元30~200年）把气质分为①性情急躁，动作迅猛的胆汁质 ②性情活跃，动作灵敏的多血质 ③性情沉静，动作迟缓的粘液质 ④性情脆弱，动作迟钝的抑郁质 2、在中国，早在两千多年前， 《黄帝内经》就阐述了中医体质学说。 后世医家对中医体质学的发挥 朱丹溪《格致余论》 叶天士《外感温热篇》 4、精神因素 《素问?阴阳应象大论》指出： “怒伤肝”、 “喜伤心”、 “思伤脾”、 “忧伤肺”、 “恐伤肾”。 即：七情内伤脏腑。 养生方法 1、精神调养 肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。 2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差。~“避寒就暖”在春夏培补阳气！ 夏季：进行二十至三十次日光浴，每次15~25分钟为宜。 若贪凉，易发生手足麻木不遂，或面瘫等“风痹”证。 3、体育锻炼 “动则生阳”，故四季坚持每天1~2次的运动。 如：散步、慢跑、太极拳等。 4、饮食调养 应多食温补阳气的食物： 羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。 “春夏养阳”的法则， 夏日三伏， 每伏可食用附子粥 或羊肉附子汤一次。 5、药物养生 选用补阳祛寒、温养肝肾的药物 常用的药物 鹿茸、冬虫夏草、海狗肾、蛤蚧、 巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、 补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等 养生方法 1、精神调养 阴虚体质之人性情急躁、心烦易怒。 《内经》指