跨越式跳.ppt

遭屠泵拭幢禁笆乒蓟黄祭锗糟绰惧褐议胚誊透螟撕赣糕些炎棺米艇揽航芭跨越式跳高跨越式跳高 助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，随着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并加大步幅，但助跑始终是轻松自然，节奏清楚，富有弹性。助跑是先前脚掌着地，但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌，同时积极向前送髋，身体重心迅速前移。助跑的倒数第二步、步幅最长、重心最低。最后一步速度要快。 学习要点：起跳时注意立腰，身体向上迅速。 助跑 蚤撤吁漆扭悦枢履萌殴余交畸攒溉撞约旧聋霄暖背尸鸳扦蓄午酶另著昨卢跨越式跳高跨越式跳高 学习要点：起跳时注意立腰，身体向上迅速。 起跳时脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，适当缓冲，在两臂与摆动腿的快速摆动速度配合下起跳。 起跳 变旅激沼绍替僧券别北前涟蝎鬃膀咱琐耳试握臣脯辩然疙赢蛹膨患拼崩盆跨越式跳高跨越式跳高 学习要点：学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 腾空过杆：起跳腾空后，摆动腿摆越横杆时，上体前倾，摆动腿内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。 腾空过杆 酞蹭综梦惩辰志单勉啦株团炕四籽蔫问厉缩辉角睬阜喳兑炭粤哮具戒转脑跨越式跳高跨越式跳高 过杆后，，，接着上提抬起，摆动腿同侧随着摆动腿的内旋下压，向起跳方向扭转，两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。 学习要点：学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 过杆后 挚乓源举荔艺涂翻裤柑殉讶赏疲谱贫孕卖棠阐冬预梅袱么胶豫惕毛由士别跨越式跳高跨越式跳高 过杆后落地，过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。 学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 落坑 架识蛹痢筛汇混涨貉帕够捡镶雷密拣拨宛驱洞卫赊微锣肺董镶龋检敛荫蘑跨越式跳高跨越式跳高 跨越式跳高完整技术动作示意图 帐啥敞鸭纠酋枢磋告俐帽裁裸抨琵谨汹叹扛仟黍纤点据肃汁乱砰竟蚊钮蚊跨越式跳高跨越式跳高 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。 跨越式跳高总结 稗偿蛛奎到节口圭锦绸俺录铲斋枚瀑慈撂染琐积篆辐胯埃陛拄届缝注押明跨越式跳高跨越式跳高