第三讲有效的情绪调节与管理课题.pptVIP

有效的情绪调节与管理 教材: 《高职心理健康阳光教育》 教育部高职高专规划教材 主编 聂振伟 讲授：新疆交通职业技术学院 刘幼群 教学目的与要求 通过了解情绪心理的知识理论，使高职学生对情绪有科学的认识，了解自己的情绪状态，运用合理情绪理论，学会情绪的自我管理与自我调节，做情绪的主人，保持良好的状态。 教学重点 1.情绪的含义 2.情绪与健康的关系 3.情绪的自我管理与自我调节 教学难点 1.学习认识自己的情绪状态时，引导高 职学生正确认识到自己所处的特殊年 龄阶段，情绪起伏大是正常现象； 2.如何做到有效的情绪调节与管理 主要内容 一.认识情绪 二.管理自己的情绪 生 活 链 接 大林经过一番内心地挣扎，终于迈进了学校地心里咨询室。他为 自己地情绪反复变化而困扰，这种情形已经持续了好长时间了，大林 感到自己地情绪时好时坏，很难控制，情绪好地时候，他对自己充满 信心，注意力集中，学习效率极高，对一切充满了希望，就连走起路 都觉得兴冲冲的，浑身充满了力量，大林真希望这种良好的状态能保 持到永远，可是好景总是不长，几天之后，他心情就开始变差，每当 这个