身心灵健康的体认与实践-myRegie.ppt

身心靈健康的體認與實踐 郭進雄 點傳師 一、前言 台灣每四個人，就有一個人死於癌症；台灣每八分鐘，增加一名癌症患者；40歲以前癌細胞每天100-200個；40歲以後癌細胞每天3000-5000個。 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 1.吃出健康來： 原則：四低一高、七分飽、 　先飲後食。 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 2.保健飲料 (1)綠茶：抗癌、固齒 防血管破裂 (一)均衡的營養 2.保健飲料 (2)豆漿：寡糖、100%吸收、 微量元素、鉀、鈣 鎂、5種抗癌物質 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 2.保健飲料 (3)酸奶：維持細菌平衡。 (4)磨菇湯：提高免疫功能。 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 3.穀類 (1)燕麥、蕎麥： 「三降功能」─高血壓 　高血糖、高血脂。 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 3.穀類 (2)薯類：紅、白、山藥、馬鈴薯「三功能」─吸收水分，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌；吸收脂肪、糖類，不得糖尿病；吸收毒素， 不發生胃腸道癌症 二、身 (癌、吃、喝、吸) 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 3.穀類 (3)小米：能除濕、健脾 鎮靜、安眠。 (一)均衡的營養 4.菜 (1)胡蘿蔔：美容菜、養頭髮 養皮膚、養黏膜、 不易得感冒。 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 4.菜 (2)南瓜：產生胰島素 不易得糖尿病。 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 4.菜 (3)苦瓜：分泌胰島素 不易得糖尿病 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 4.菜 (4)蕃茄：茄紅素、 防子宮癌 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)均衡的營養 4.菜 (5)黑木耳：軟化血管。 二、身 (癌、吃、喝、吸) (二)充足的睡眠 (1)11:00pm～3:00am 造血運動 (2)燙腳 (3)打赤腳 二、身 (癌、吃、喝、吸) (三)適度的運動 (1)平甩功─簡單易學 (2)敲膽經─增強代謝功能 (3)內關、太沖、膻中 二、身 (癌、吃、喝、吸) (一)心平氣和，喜怒哀樂發而皆中節。 (1)孩子重聽 (2)好好媽媽→胃潰瘍 (3)賢妻良母→肺癌 (4)心情長期鬱悶→子宮肌瘤 三、心→癌(貪嗔痴) (二)去除毛病(貪嗔痴) 1.發「四無量心」： 慈悲喜捨、誠意正心。 2.「心正無邪」：健康。 三、心→癌(貪嗔痴) (一)反省：是否私心偏見、 愩高、我慢。 (二)懺悔：有了罪過錯， 當要懺悔，懺其 前愆，悔其後過。 四、靈─癌(罪過錯) (三)懷感恩的心，行功立德： 有時即使反省懺悔尚不斷的犯錯好像一道鴻溝跳不過去，那是累世的習性業力牽纏，功德性不夠應加強行功了愿，盡人事而後聽天命，讓靈性更加光明。 四、靈─癌(罪過錯) (一)生病看醫生，健康靠自己 (二)一分耕耘，一分收穫； 種因結果，因果不爽。 五、結語