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空气污染，我们如何健康呼吸？ 相信大家对雾霾已经不陌生，每天看天气预报的时候，污染指数也是大家关注的焦点。但是你是否知道，室内空气污染程度要比室外空气污染程度严重2-5倍，在特殊的情况下，甚至于可以达到100倍之多。室内空气污染已成为人类健康的“隐形杀手”，而大家对此采取的对抗措施往往会适得其反。 1空气污染是什么？ 空气污染在维基百科中有严格的定义，就是有害的颗粒物，生物分子，或者其它有害材料被释放到大气当中，使人类产生疾病，过敏，甚至死亡，并且对其他生物例如动物，农作物或者其它生态环境产生损害的现象。空气污染主要是由于人类活动或自然现象所产生的。室内空气污染和城市空气污染是当今世界上最有害的两种污染。 2空气污染物有哪些? 空气污染物包括二氧化硫，二氧化氮，一氧化碳，挥发性生物或者化学合成物（例如甲烷，甲醛等），颗粒物（粉尘等）有害金属及其合成物（铅，汞等）氯氟碳化物（冰箱空气冷冻剂等），氨气，异味（垃圾等），以及放射性污染例子等等。其他污染物例如臭氧，花粉，霉菌等，这些都是空气污染物最主要的组成。 3空气污染物是怎样产生？ 空气污染物的产生我们一般分为两种：源发污染和输入污染。其中源发污染是由人类燃烧燃料产生的空气污染。而输入污染是污染物随空气流动被从异地带入，具有突发性，不可预测性，和污染成份复杂等特点。  如果是源发污染，我们很容易找到源头，并且对污染的性质进行判断和定性，也又便于治理。但是输入污染一般从异地带入，什么时候带进来我们也不清楚，他的污染物是多种污染物的混合，我们很难判定他的来源，治理也带来一定难度。 4中小室内空气污染物怎样产生？ 我们对中小室内空间进行定义，是指家庭，办公室，学校的教室，试验室等等。中小室内空间由于具有空间密闭且相对狭小，人员密集且活动时间长等特点，所产生的空气污染物较多且有较大的危害。  那么，室内空气污染物的主要来源有哪些？ 源发空气污染是指厨房油烟和可燃气不完全燃烧，抽烟，建筑，装修和家具所使用的生化制剂和材料的气体挥发，任何动物呼吸产生的气体和怪味，等等。输入空气污染是指由于室外空气环境恶劣，随空气流动被从室内带入的污染物所产生。 5空气污染的评判标准是什么？ 空气污染评判标准做一些判断，既然有空气污染，那判断空气污染严重不严重一定要有一个标准，我们听得最多的是PM10，PM2.5 和空气质量指数。PM 10和PM 2.5 分别是指直径分别为小于10微米和2.5微米的颗粒物。由于颗粒细微，常悬浮于空气之中，在呼吸时PM10 以下的颗粒物可以通过人的鼻腔内的过滤系统进入人的肺内。颗粒越小，进入肺部越深。我们前面谈到各种有害物质如果是以这些细微颗粒物的形式存在于空气中，或依附在其他细微颗粒物中，进入我们体内将对人体产生直接的致命健康危害。  空气质量指数（英语：Air Quality Index, AQI)是定量描述空气质量状况的非线性无量纲指数。其指数越大，级别和类别越高，表示颜色越深，说明空气污染状况越严重。  下图分别列出了中国和美国空气质量指数。  6中小室内空间空气污染物的危害有哪些？ 我们都在说中小室内空气污染对人体有危害，那么危害究竟有那些呢？最主要的危害又是什么呢？  首先一个危害是由于空间狭小，人员密集，空气污染物浓度较高，空气污染物对人体健康最直观的影响是呼吸道疾病，这是一个常识。再就是如果长期直接暴露在空气质量低，或者污染情况严重的空气中，人们很容易患上慢性支气管炎，肺水肿，气管炎，甚至肺癌等，此外空气污染也是心血管疾病和皮肤疾病的诱因之一。  受空气污染影响健康程度最大的三类人群分别是：婴幼儿和12岁以下儿童，孕妇，老年人和亚健康人群，这就是为什么每年当空气污染严重季节到来的时候，医院里会有大量的老人，体弱的人，还有小孩生病或者死亡，这些都直接是空气污染所产生的影响。  7怎样净化中小室内的空气？ 从我们相对密闭的中小室内空间来讲，相比外界的城市污染和工业污染，相比较而言，我们室内污染源相对单一，尤其是源发污染。我们刚才也谈到了家庭污染，比如说主要是厨房油烟，抽烟，这样的话减少烹饪时的煎，炸，烤和大火爆炒。杜绝吸烟。使用不含或少含挥发性化学合成物的建筑，装修材料和家居是节能减排的关键。  养成不随便开门窗的习惯将大有助于减少输入性空气污染。关闭门窗是维持室内空气品质（包括温度，湿度和洁净空气）的关键。也是节能减排的关键。但这面要说明一下，这个和我们一般概念不太一致。当然不是说你搬进新房之前，完全不开窗。我们是指当室内空气品质，温度湿度达到一定程度的时候，关闭门窗，是最好的保持室内空气品质的一个方法。  另外我们讲到使用适当的空气净化设备。适用于中小室内空间的净化设备主要有：中央空调空气净化设备，室内循环式空气净化机或者新风净化机等等。