认识自己，悦纳自己.ppt

第一部分：你心态健康吗？ 第二部分：认识自己 (一)你对自己满意吗？ 白纸黑点与黑纸白点的启示 选择什么样的人生道路，从某种意 义上讲，往往取决于人的思索模式。假 如你能透过黑暗看到曙光，你就会选择 快乐的人生，哪怕是遇到了挫折和痛苦 ，你也会透过“白点”看到那尚存的一 线希望，你的人生也就有了美好的未来 ；假如你只是看到了白纸上的“黑点” ，看到的是生活中的阴影，你可能就会 让自己生活在痛苦和忧愁之中，你的人 生道路也会为此渐渐变得黯然失色的。 放飞希望 也许快乐也是人的一种心 态吧！不管生活对你怎样，只 要你能捕捉到黑暗中的那个“ 白点”，捕捉到那尚存的一线 希望，你就会让自己的身边也 有色彩...... 悦纳自己，从以下几方面开始做起： 1、喜欢你的身体 2、喜欢你人本身 3、表达自己的个性 4、正视自我，完善自我 悦纳自己从这些做起 1、喜欢你的身体 2、喜欢你人本身 3、表达自己的个性 4、正视自我，完善自我 测试一：压 力 测 试 测试二： 智 力 测 试 面对流星许愿！让大家在新的学习生活中：学习更上一层！生活天天HAPPY！ 心理健康系列课堂 认识自我，悦纳自我 万盛职教中心 刘丽 正确对待心理测试 菩萨自渡，凡人自救，殊途同归，道理相通。------这也是心理健康课要达到的一个目的：就是你们在学习了心理健康课以后，树立心理自助的意识。 小故事、大感悟 心理测试 对以下40道题，假如感到“经常是”，划√号；“偶然是” ，划△号；“完全没有”，划×号。 测评方法： √得2分，△得1分，×得0分。 1.平时不知为什么总觉得方寸一乱就坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也轻易惊醒。 3.经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再进睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7.碰到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无故发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思考。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11.老师讲概念，经常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.碰到题目经常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14.经常追悔自己做过的事，有抱歉感。 15.一碰到考试，即使有预备也紧张焦虑。 16.一遇挫折，便意气消沉，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己兴奋。 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 23.对别人取得的成绩和荣誉经常表示怀疑，甚至嫉妒。 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 26.害怕见陌生人，人多时说话就酡颜。 27.在黑夜行走或独安闲家有恐惧感。 28.一旦离开父母，心里就不踏实。 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端留意。 30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。 31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇摆晃要跳下往的感觉。 32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。 33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微希奇的东西有恐怖倾向。 34.经常怀疑自己发育不良。 35.一旦与异性交往就酡颜心慌或想进非非。 36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很留意。 37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或往医院检查。 38.经常无故头痛，并依靠止痛或镇静药。 39.经常有离家出走或脱离集体的想法。 40.感到内心痛苦无法解脱，只能想到自伤或自杀。 理性对待心理测试 专业的心理测试是由受过专业训练的心理测量工作者，按照严谨的科学程序，收集大量数据。精心编选题目，经过信度、效度等方面的检验，并确定测验常模之后，才公之于众的。在一定程度上，这种测验可以给人们以心理帮助。 大多数非心理网站上用来做调味品的“心理测验”，充其量只是心理游戏，顶多可以说是“趣味心理测验”，根本不能作为科学的心理测量工具。换句话说，它们是哈哈镜，你