常用卡路里清单课件.docVIP

蔬果和菌藻 蔬菜 麻辣烫 68 马铃薯，又叫土豆 76 玉米(鲜)，又叫珍珠米 106 山药 56 芋头 79 番茄，又叫西红柿、洋柿 19 黄瓜，又叫胡瓜 15 冬瓜 11 苦瓜，又叫凉瓜 19 芹菜 20 甘薯(红心)，又叫山芋，红薯 99 甘薯(白心)，又叫山芋、白薯、地瓜 104 青菜，又叫小白菜 15 大白菜 17 南瓜，又叫倭瓜 22 胡萝卜，又叫丁香萝卜 37 生菜 15 菠菜，又叫鹦鹉菜 24 花菜，又叫菜花、花椰菜 24 西兰花，又叫绿菜花、西兰花菜 33 白卷心菜，又叫圆白菜，包菜，甘蓝 22 结球甘蓝（绿），又叫绿卷心菜、洋白菜 12 娃娃菜 8 白萝卜 21 绿豆芽，又叫如意菜 18 黄豆芽 44 茄子，又叫落苏 21 青尖椒 23 甜椒 22 洋葱 39 生菜，又叫油麦菜 13 毛豆 123 藕，又叫菡萏、芙蕖 70 丝瓜，又叫天罗 20 豆角，又叫四季豆 28 莴笋，又叫千金菜 14 韭菜，又叫壮阳草、长生草 26 笋 19 西葫芦，又叫搅瓜、白南瓜 18 青豆 373 茼蒿，又叫蓬蒿菜、蒿菜 21 油麦菜，又叫莜麦菜、苦菜 8 油菜 23 油菜心，又叫菜心 11 西芹 12 空心菜，又叫蕹菜 20 红萝卜 20 菌藻 香菇，又