勇敢面对挫折和困难详解.ppt

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 打网络游戏 不违法、不违反道德规范、 不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。 合理发泄的前提条件： 表情调节法 活动调节法 调节不良 情绪的方法 宣泄调节法 暗示调节法 表象调节法 呼吸调节法 表情调节法 活动调节法 ☆当我考试成绩不理想时，我会… ☆当我心情郁闷时，我会… ☆当我被朋友误解时，我会… ☆当我与同学发生矛盾时，我会… ☆当父母不开心时，我会… 我能做好 症状：小华控制不住自己，将时 间和金钱消耗在网吧而荒 废了学业。 诊断： 运动处方： 缺乏自制力 应多参加柔道、田径、体操、武术等运动项目。 症状：小王练写字开始很认真，写得还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴去踢足球…… 诊断： 运动处方： 缺乏坚韧性 应多参加游泳、中长跑、长距离步行等慢而持久的项目。 勇敢面对挫折和困难 良好的意志品质 积极乐观的情绪 1、良好意志品质表现： 2、如何通过体育运动磨练我们的意志品质 1、情绪分类 2、调节消极情绪的方法 3、学会合理宣泄不良情绪，适时适当地表达自己的情绪 回顾自己所经历的某一次挫折，总结战胜挫折采用的方法和主要的收获。 课后拓展： 我以青春的名义宣誓； 即使成功远在天边，道路崎岖多变，我也要勇往直前，不畏艰难；即使失败就在眼前，我也要坚守信念，挑战极限；在激烈的竞争和残酷的现实面前，我们将迎难而上，以拼搏向上的精神时刻准备着，准备着!我们必将成为一只战胜自己的雄鹰，展翅高飞，搏击长空! 宝剑锋从磨砺出， 梅花香自苦寒来。 这个故事给我们怎样的启示呢？ “篮球女孩”钱红艳身残志坚的励志故事 人的一生总会遇到这样和那样的困难，一个意志 坚强的人会调节自己的情绪，鼓足勇气战胜困难，直至达到胜利的彼岸。 良好的意志品质与积极乐观的情绪是战胜困难的保障 安丘市凌河中学 王海华 ---勇敢面对挫折和困难 学习目标 1、正确对待挫折和困难，主动培养良好的意志品质 2、了解自己的情绪，学会调节情绪的方法 3、学会合理宣泄不良情绪，适时适当地表达自己的情绪。 一、良好的意志品质是战胜困难的保障： 1、意志有何重要性？ 良好的意志品质有哪些？ 2、你通过哪些体育运动磨炼自己的意志品质？ 二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折 1、情绪分为哪两类？ 2、你知道调控不良情绪的方法有哪些？ 　 　 意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。 坚忍性、自制力、果断性、自觉性 消极的情绪和积极的情绪 呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法 良好的意志品质是战胜困难的保障 良好的意志品质 含义 相反的品质 指人能以饱满的精神，克服困难，善始善终的完成任务的品质。 动摇性 指人善于控制情绪和支配自己行动的能力。 任性和怯懦 指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定，并完成任务的品质。 优柔寡断 冒失武断 是人能主动地、充分地认识意志行动的社会意义及目的，并以此来调节、支配自己的行动，去实现目的。 易受暗示性 和独断性 坚忍性 自制力 果断性 自觉性 2004年雅典奥运会110米栏冠军 2008年北京奥运会女子乒乓球单打冠军 2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会两届男子羽毛球单打冠军 2008年北京奥运会女子三米双人跳板冠军 亚洲第一位大满贯女子 网球单打冠军，2014年澳大利亚网球公开赛决赛冠军 中长跑 游 泳 滑冰 坚忍性 射击 体操 举重 田径 坚忍性 自制力 滑雪 柔 道 跆拳道 跳水 武术 果断性 自制力 足球 篮球 排球 网球 乒乓球 手球 羽毛球 果断性 自觉性 反思与感悟： 想一想：反思自己的意志薄弱点？ 说一说：你可以通过哪些运动项目培养自己良好的意志品质？ 二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折 喜 怒 哀 惧 越王勾践卧薪尝胆 诸葛亮三气周瑜 周瑜 呼吸调节法 表象调节法 暗示调节法 宣泄调节法 大声叫喊 心情日记 写信、写日记 捶打东西