养生十六字方针.docVIP

养老中心简介 海丰县关爱养老福利服务中心由汕尾精神康复医院承办，位于海丰县城东镇宫地山，建筑面积4289平方米，中心可安置100个老年人安度晚年，为老年人提供住宿、膳食、生活照料、康护护理、精神慰藉、文化娱乐等综合性服务，集公益性与福利性为主要特色。 中心是集养老、康复、医疗、娱乐为一体的综合性养老场所，设有老人居住室、娱乐室、餐厅、休息室、活动室资料阅读室、会议室、办公室、中医按摩理疗室及老年人康复训练室、配套康复医疗设备及诊室。本中心坚持以“老人为本”的服务，以“奉若父母，情同亲生”为服务理念，以一流设施和一流服务，让入住的老人在生活上、身体健康上真正体会到“老有所养、老有所为、老有所学、老有所乐”。全体员工以热情的服务为老人们家庭解除后顾之忧，使老人找到温馨的家园，为其家庭幸福助一臂之力，代子女尽孝，让老年人安享晚年，共享经济社会发展成果。 养老中心工作制度 在上级民政部门领导下，全面领导中心的各项工作。 无专业技能的护理人员应接受岗前培训，经中心主管部门培训考核后上岗。 认真执行清洁、消毒、隔离制度，做好环境卫生工作，保持环境的整齐、清洁、安全、舒适。每日一小扫，拖地、抹灰、清污物桶、打扫卫生间（走道及公用场所每日拖地两次）；每周一大扫，清洁消毒漱洗池、浴室、马桶等，做到无污垢、无异味；每月清刷一次地面、门窗、玻璃窗、墙角墙体，做到卫生无死角；做好出院老人的终末处理。 随时了解老人生活、思想状况，宣教保健知识、进行心理交流。 观察老人的身体、精神状况，有任何异常情况协助老人就医。按时喂药。 严格执行食品、餐具清洁卫生制度，生、熟分开制，餐具消毒制，室内紫外线消毒制 养老中心入住须知 凡有意入住海丰县关爱养老福利服务中心者，必须须签订《养老服务合同》等入院手续，入住时须携带自换衣服及相关日用品。入住后要按合同约定的房间、床位就住，不得随意更换，如有特殊情况需经中心批准方得更换。 入住老人应积极参加有利于健康的社会活动，不传不信任何邪教，不参与任何邪教组织的活动，遵守本公寓各项规章制度 团结友爱，互相关心、互相照顾，不说不利于团结的话，不做不利于团结的事。以平和的心态与其他入住老人相处，不准骂人、打架斗殴，以防造成突发心脑血管疾病、摔伤或其他人身伤害事故。不准扰乱他人正常生活，不准故意伤害他人，或从事其他违法犯罪行为等造成自身及他人伤害。 积极配合工作人员的服务，按时就餐，按时作息，积极参加公寓的娱乐健身活动,为维持公寓健康文明的文化氛围，衣冠不整时切勿到自住房间外活动。五、积极配合维护公共环境和个人卫生，爱护一切公物，节约能源，按照院内规定，不得使用燃器、利器、刀具、电炉、电锅、电热毯等有危险性用品。 六、遵守养老院的外出实行请假制度，不准私自外出。入院者外出或家属接老人外出均应到护理部请假登记，凭外出请假单方可离院。七、实行二十四小时呼叫服务，二十四小时流动巡视服务。房间内备有紧急呼叫器，如遇紧急情况或身体不适请使用呼叫器，确保服务及时。八、外出要关灯、关水阀，锁好柜门和房门，随身携带门卡。老人家属探视应遵守养老院探视规定，不得留宿。九、入住者需提前结束托老，应提前十天通知公寓。退托时间以办理完相关手续为准。合同终止以双方办结相关手续为准。十、入住人结束托老，离开中心时，自己的物品应同时带走。入住人病故后三日内，欢迎您随时为我们的服务提出宝贵意见。 老年人养生十六字方针:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 合理膳食：即：“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。”  为维持全面均衡的营养，应粗细粮搭配，饮食清淡，每天应少食多餐，每餐吃饭七八分饱是最好的习惯，养成良好的饮食习惯，就可以相当有效地预防糖尿病、高血脂。 适量运动：生命在于运动，这是一个永不过时的口号，运动量要适合自身情况，最好能做到适量运动的“三五七” ，适量运动的“三五七”是指什么呢？“三”指每天步行最好三千米，时间在三十分钟以上。“五”指每周步行五次，只有有规律的健身运动才有效。“七”指运动的适量。就是有氧运动的强度以“运动后的心率+年龄=170左右”为宜。这相当于一般人中等强度的运动量。总之，坚持适量运动的“三五七”锻炼有利于健康，它可使您的血液变得“富有”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，心率降低，骨骼密度增强，血压降低；还可以控制体重，使形体更趋健美，预防肥胖；还能提高机体工作能力和耐力，激发和增强机体免疫力，改善不良情绪等等。 戒烟限酒：30%的癌症可归“功”于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌等等，最致命的是肺癌和胰腺癌。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，喉癌高6~10倍，食管癌高4~10倍，胰腺癌高2~3倍，膀胱癌