体育特色项目申报书(太小).docVIP

丰南区中小学体育特色项目申报书 跳出快乐 跳出健康 丰南区太各庄小学 2012年11月12日 丰南区中小学体艺项目申报书 学校（签章）： 丰南区钱营镇太各庄小学 2012年 11月 12 日 项目名称 跳出快乐 跳出健康 在校生人数 252人 项目学生人数 252人 校长 钱国忠 联系电话 主管领导 赵猛 联系电话 项目负责人 张存柱 联系电话 项 目 内 容 、 规 模 简 介 “跳出快乐 跳出健康”活动口号：练跳绳、习技巧、铸意志、强体魄 一、指导思想： 贯彻我校“以活动促教学”理念，结合我校实际，开展丰富多彩的跳绳特色活动，让学生牢固树立“健康第一”的指导思想，强健其体魄，培养他们的竞争意识和合作精神。并与古诗文诵读有机结合，让同学们在享受“与经典为伴，与圣贤为友”的吟诵乐趣中，受到教育和启迪。提高学生的人文修养，积淀他们的文化功底，为学生身心健康发展打下良好的根基。 二、跳绳内容 1、一分钟速度跳。以《国家学生体质健康标准》为依据. 一、二年级学生每个班至少50%的同学能够达到优秀（90次/分），80%的同学能够达到良好（60次/分），100%的同学能够达到及格（30次/分）。 三、四年级女生每个班至少50%的同学能够达到优秀（115次/分），80%的同学能够达到良好（85次/分），100%的同学能够达到及格（45次/分）。三、四年级男生每个班至少50%的同学能够达到优秀（110次/分），80%的同学能够达到良好（80次/分），100%的同学能够达到及格（40次/分） 五、六年级女生每个班至少50%的同学能够达到优秀（125次/分），80%的同学能够达到良好（95次/分），100%的同学能够达到及格（45次/分）。五、六年级男生每个班至少50%的同学能够达到优秀（120次/分），80%的同学能够达到良好（90次/分），100%的同学能够达到及格（50次/分） 2、花样跳绳。以学校制定的一套花样动作为基础，要求每个班级60%的同学能够完成动作组合，25%的同学能够熟练完成以上动作组合。5%的同学能够自创动作组合。 3.集体跳大绳。以班级为单位，集体参与，将背诵古诗融入到运动中。最后验收以那个班级的大绳内能同时进入的人数最多，背诵古诗最多者为胜。。 4集体跳小绳。利用课外活动时间，全校六、七、八、年级的学生集中在操场内以匀速跳为准，边跳边背诵古诗。以跳绳最整齐，背诵古诗最多为评价标准，评选最优者。 三、跳绳的规模 1、面向我校1—6年级全体学生，在全校体育课普及跳绳教学，使学生喜欢跳绳、懂得跳绳的好处。 2 2、采取分学段教学的方法，根据低中高不同学段学生的身体特点安排不同的内容，每个阶段制定了相应的教学内容和短、中、长期教学目标等。 3、成立学校花样跳绳表演队，利用体育大课间及课外活动时间做好花样跳绳的训练工作，在学生中选拔勤于钻研、技术过硬的同学组成花样跳绳研习小组，研讨适合小学生练习的花样跳绳动作，在全校进行推广，学校花样表演队，承担各种表演及比赛的任务，进行花样跳绳的展示。 项 目 价 值 论 证 跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。北京体育大学运动训练学博士武文强表示，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次等花样可以锻炼跳绳者的灵敏度，而如果要锻炼心肺功能，则要采取慢速长时间地跳，比如一组20分钟等。 　　拳击运动员就经常用跳绳作为训练手段，他们用匀速持久跳来锻炼耐久力，变速跳绳、蹬三轮跳法则训练反应灵敏度。武文强表示，跳绳可以提高拳击选手的心肺功能和有氧能力，另外，拳击选手在比赛中要不停地躲闪，快速反应，而花式跳绳则极好地满足了这个需求。 　　近来，跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120―140次的速度，一个小时就可燃烧掉600―1000卡的热量。加上跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，因此一直是流行的健身方法和减肥方式。 　　也有人认为，跳绳对膝盖的冲击很大，但有专家研究指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。武文强博士认为，只要落地方法正确，就可以将冲击力