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快乐青春期2
你是怎么区分男生和女生的？
婴儿刚出生的时候，我们确定他的性别的方法是看他有没有JJ。
现在，从声音外貌我们可以很轻松的判断出，在坐的都是女生。
婴儿时候怎么区分？
现在怎么区分？
迈入了青春期之后，你们觉得自己变化最明显的是什么？
乳房开始发育、会感到胀痛，其中最明显的标志是出现月经
月经的几种“戏称”：
大姨妈、好朋友、例假、生理期、M或MC、小女孩儿、那个~、见红了、好事儿
一、什么是月经？
青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。
什么叫初潮？
少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10～16岁。
每个月月经来潮的这几天称为月经期。正常月经一般为28天一个周期，20～40天均属于正常范围。
经期一般为3～5天，但在2～7天内均属于正常。
二、月经的周期与经期的时间：
三、在月经造访的那几天，你的身体或者是心理一般会有什么反应呢？
一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻、尿频等。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等，多在月经后自然消失。
身体上的：
心理上：
害怕
脾气暴躁
坐立不安
处之泰然
幸福
开心
四、你们认为生理期该如何保健？
合理饮食
注意经期卫生
调整经期的心态，注意体育锻炼
选择合适自己的卫生巾
（一）当你的月经造访时，你有注意过在饮食方面的事情吗？你认为该怎么合理饮食？
１、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒。
２、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。
３、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
1、不洗冷水澡。
2、不要坐浴。
3、勤洗PP，有专用的毛巾。
4、女生便便后，应从前面往pp后擦，避免感染细菌。
5、注意保暖，不淋雨、不用冷水洗脚。
（二）经期卫生
（三）保持愉快的心情，适当做体育锻炼。
避免剧烈的体育活动，如跳高、跳远、仰卧起坐、打篮球等。
（四）选择合适自己使用的卫生巾（M巾）
M巾的形状：有护翼、没护翼
M巾的厚度：一般、超薄
M巾的类型：日用、夜用、护垫
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