重量训练器研究Successiveimpactdevicedesignedforquadricepsstrength.pdfVIP

運動生物力學研究彙刊（一） 8 連續衝擊設計在股四頭肌重量訓練器之研究 Successive impact device designed for quadriceps strength training 彭清義 相子元 林政東 國立體育學院 教練研究所 摘要 隨著競技運動蓬勃發展，使用科學化的訓練方法、器材已逐漸受到重視，一些較缺乏理論基礎的傳 統訓練器材訓練方式，經由科學人員研究以及訓練人員的經驗累積下，漸漸被新的方法取代改善，因此 器材改良設計成為當今的趨勢所在。因此本研究利用股四頭肌的肌力重量訓練器，進行連續衝擊阻力之 機構設計改良，在阻力上利用木球鍊通過阻泥板產生連續的阻力效果，並利用人體實驗控制動作次數(5 次)、動作時間(12 秒)進行股四頭肌之肌電訊號收集，以比較改良前與改良後之差異。結果顯示：改良前 每次肌電訊號峰值為：0.12、0.11、0.11、0.14、0.15(mV)；改良後：0.17、0.25、0.24、0.17、0.21(mV)。 在積分肌電(IEMG)處理上顯示：改良前 0.61；改良後 0.84，所以經過 12 秒動作時間平均振幅為：改良 前 0.0508(mV)；改良後 0.07(mV)。由此可知，在改良後也就是加上連續衝擊的裝置之各項變化值比改良 前得到較高的肌肉肌電變化，因此在相同的情境下若加上此新改良裝置對股四頭肌之訓練將有較好的成 效。由於此機構依詢連續衝擊之概念原理下去改良，為新設計之肌力訓練裝置，希望對未來的肌力訓練 提供一新的訓練機構，進而對運動器材設計上有所貢獻。 關鍵字：肌電、連續衝擊、訓練機構 一、前言 我國運動用品製造業，經歷了二十多年的 萌芽、成長、茁壯、轉型與升級，目前在全球 市場中，已成為極為重要的供應國，因此在運 動產業發展上將是我國在國際上能期待的一 項產業(相子元，民 90)。眾多的運動用品中， 在健身運動器材方面深受大部分運動人口的 喜愛與使用，不管是健身或訓練用都喜歡利用 健身器材設備來達到運動的目的，為符合各肌 群的訓練上的需求，因此有各式各樣的健身器 材陸續研發出產。 二、內容 研究目的：在健身器材中大部分機械結構 由各種槓桿、滑輪、繩索、連桿等所組成，因 此本研究將針對股四頭肌訓練的重量訓練器 進行機構改良設計，並比較改良前與改良後人 體股四頭肌肌電訊號活動情形。 現況分析：現有之股四頭肌重量訓練器之機械 結構及使用方法如下圖： 〈使用方法〉 改良後設計：在原有之阻力裝置繩索上，利用 木球鍊和阻泥板產生上連續阻力裝置(郭癸 賓，民 90)如下圖： 運動生物力學研究彙刊（一） 9 研究方法：本研究利用 Biovision 肌電訊號收 集系統，收集使用者在操作 5次動作全程時間 為 12 秒時，有無連續阻力(木球練通過阻泥板) 股四頭肌肌肉活動情形，同時控制重量訓練器 的阻力鐵塊重量及木球練與阻泥板產生的阻 力大小。 研究結果：在經過實驗後其結果顯示如下圖： 〈改良前〉 〈改良後〉 在 12 秒的實驗結果顯示經過整流處理後，在 每次動作機構改良前肌電訊號峰值分別為： 0.12、0.11、0.11、0.14、0.15(mV)；改良後 峰值分別為：0.17、0.25、0.24、0.17、 0.21(mV)。在積分肌電(IEMG)處理上顯示：機 構改良前為 0.61；改良後為 0.84 因此經過 12 秒動作時間平均振幅為：改良前為 0.0508(mV)；改良後為 0.07(mV)。 研究討論：任何原始肌電訊號要用來解釋肌肉 所產生的力量、活化(activation)的關係以及 疲勞狀態，是一件困難的事。因此本研究以肌 電圖訊號來解釋特定肌肉的縮收狀態，控制作 用時間(12 秒)及動作次數(5 次)經過整流處 理利用積分肌電、肌電振幅探討其改良前與改 良後肌電之變化，結果顯示在改良後也就是加 上連續衝擊的裝置之各項變化值比改良前得 到較高的肌肉肌電變化，因此在相同的情境下 若加上此新改良裝置對股四頭肌之訓練將有 較好的成效。 三、結論 運動健身在現今受到人們的重視與喜 愛，為使肌肉變的更強壯，因此在運動健身器 材的設計研發改良上不斷在突破，逐漸為研究 人員所重視。本研究以連續衝擊之概念原理改 良出此一機構，希望對未來的肌力訓練提供一 新的訓練機構，進而對運動器材設計上有所貢 獻。 四、參考文獻 1、相子元(民 90)：運動器材設計上課講義。 國立體育學院教練研究所。 2、蔡登傳 宋同正(民 85)：產品設計的人因 工程。臺北市：六合出版社。 3、郭癸賓(民 90)：連續衝擊式上肢肌群爆發 力訓練器之研究。國立體育學院教練研究 所碩士論文。