中考考试心理和策略.docVIP

中考考试心理与策略 一、精心安排做好考前准备1复习备考时付出了许多劳动，为的是在考试中能正常发挥，取得好成绩。要想保持头脑清醒、精力充沛、情绪稳定地投入考试，还应做好以下准备工作： 　　1．调节大脑进入最佳迎考状态?　　长时间的紧张复习，大脑已相当疲劳，特别是有开夜车习惯的同学，在临考前一周内必须养成早睡早起的习惯，特别是一些难题的练习，以免增加焦虑情绪。可进行一些较轻松的复习，如梳理各科知识点及其网络关系，浏览各科已做过发回的综合训练及模拟试卷等，每天下午5时后参加适量的文体活动，晚上不再开夜车，要按时作息。这样你就能调节最佳身心状态去迎接考试的到来。?　　2．备齐考试用品?　　首先是准考证，考生凭准考证按规定时间进入试场，准考证还是将来领取考试成绩及入学的凭证。故每次考试都要带上，考后要妥善保管好，为防万一，可复印备用。其次是学习文具，如吸满蓝或黑墨水的钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、尺子、三角板、圆规等。再次是生活用品，如手表、开水、纸巾、雨具、适当的零用钱等。最后是学习一下考生须知和考场规则，以对重大的考试要求有所了解。这样，你就可以从精神到物质都做好充分的准备。为避免考试用品的遗忘，可列一张各科考试用品清单，考前一天晚上照单拣药，放进专用的袋子中，做到万无一失。备好考试用品，可使你减少很多不必要的担忧和麻烦，让你能集中精力考试。?　　3．熟悉考场环境?　　考试前一天下午，各考场开放接待考生。你要落实从家里到考场的交通工具、路线，并亲自走一次，以核实所用时间、可能遇到的问题（如交通堵塞等）及处理办法，以免考试期间不能准时到场而引起惊慌和不必要的情绪波动。到考场后去核实你的试场、座位，再熟悉一下周边环境，如卫生室、厕所的位置等。一切都心中有数，明天的考试你就会胸有成竹。?　　4．以平常心迎接考试?　　注意做到每科考试前半小时到达考场，然后按规定提前15分钟进人考场，以免匆匆忙忙，坐到座位后半天还静不下心来。如果万一迟到超过15分钟，则不能人场参加考试，那就等于失去了今年的考试资格了。进考场后，把准考证、文具按指定位置摆好，利用发卷前几分钟，做一些放松活动，想一些自己感到愉快的事情，调节好自己的情绪，平静地等待考试时刻的到来。要提醒一下的是，考完一科，就不再想它，中午必须休息，要落实家人按时叫你起床，以免自己不安心休息或睡过头影响下午准时去应试。二、浏览试卷把握试卷全貌 考试时，监考员根据考试的规定，一般都提前发卷。拿到试卷后，大约5分钟后才能开始答题，你应充分利用这宝贵的5分钟来浏览试卷，即使监考员宣布开考，你也不要匆忙作答，坚持把试卷快速浏览一遍。通过浏览试卷，把握试卷的全貌，统筹考试全局，确定答题策略，从而稳定自己的情绪，使自己进入最佳的考试状态。?　　1．如何浏览试卷？?　　（1）马上填上自己的姓名和准考证号，以免忘记，引起不必要的麻烦。?　　（2）认真阅读试卷说明，弄清考试的基本要求。?　　（3）看清试卷的页码顺序和页码总数，发现有错的，立即报告监考员。?　　（4）大致了解试题的题型、题号、题分和答题要求。?　　（5）大致了解试题要考查的内容及试题的难易程度。?　　2．确定自己的答题策略?　　在浏览试卷的过程中，要根据捕捉到的试题信息和自己的实际情况，在脑子中确定自己的答题策略。?　　（1）根据先易后难的原则，确定自己的答题顺序。?　　（2）统筹兼顾，恰当分配各题的答题时间。?　　（3）根据捕捉到的试题信息，联系所掌握的知识点，激活自己的知识网络，稳定自己的情绪，以最佳的心态进行答题。三、先易后难保底夺高分 各科试题从难度来分，一般包括基础题、中档题、难度较大的综合题三种层次。难题的分量在10％～20％，试卷编制一般也按从易到难、从简到繁来编排。但近年来不少科目也不全把难点集中在最后一两道题上，而把部分难点分散在试卷不同部分。根据这些情况，考生答题贯彻先易后难原则的具体做法应该是：首先按题号顺序认真审题作答，遇到一时不会或很繁而题分又不高的题目就先做个记号跳过去，继续往下做，直至把会做的题目全部做完，再回过头去做那些一时不会做的题。这样做有几个好处：一是完成了大部分基础题，得到了保底的基本分数，有利于在此基础上再夺高分；二是使自己在不断取得成功的基础上，保持积极、愉快的情绪，有利于消除刚迈入考场时的紧张心理；三是在完成大部分基础题后，能较充分地激活大脑中的知识结构，使自己的思维处于兴奋状态，利于攻克后面的难题，取得高分。如果一开始就做分数较多的难题，一旦攻题不成功，会使自己失去时间，失去信心，最后甚至连会做的题也没时间做或做错，导致自己考试失败。四、认真审题准中求快有的同学一拿到试卷，就匆忙作答，生怕做不完而丢分，结果常忙中出错，快而不准，甚至做了一半感觉