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重控制壹前言重重的人日增加越越多的人想要肥但是肥不能去健康而且即使肥成功到理想的重仍然需要常的保持不能辛苦掉的重又回律的在方面都扮演著重要的角色律的是有效重及持重的主要方法之一持的能防疾病和持健康因此不管哪一外活性的家事庭院中工作都是健康有益的研究示如果每天至少分或更多的即使大多不常事的人也能在健康上得到著的益基於些美公共生已定增加全民量公元年首要的工作改善美人民的健康去的研究一致示律的加上正的食是控制重最有效而健康的方法因此不你著去重或持重都解的重要使它融入您的生活中程容大一何肥胖二在重控制上
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運動與體重控制
壹、前 言
體重過重的國人日漸增加，越來越多的人想要減肥，但是減肥不能減去健康，而且即使減肥成功，減輕到理想的體重，仍然需要常時間的保持，不能讓辛苦減掉的體重又長回來，規律的運動在這兩方面都扮演著重要的角色。
規律的運動是有效減重及維持體重的主要方法之一。持恆的運動能夠預防疾病和維持健康；因此不管哪一種運動戶外活動、計畫性的運動、家事、庭院中工作-都是對健康有益的。研究顯示如果每天至少運動30分鐘或更多的時間，即使大多數不常從事運動的人也能夠在健康上得到顯著的益處。基於這些發現，美國公共衛生機構已認定增加全民運動量為公元2000年首要
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