简洁版幼儿教师心理健康的维护.pptVIP

;; 世界卫生组织的标志;“五快”是指： ①食得快：能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明内脏功能正常。 ②便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。 ③睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。 ④说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。 ⑤走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。;“三良”是指： ①良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，具有坦荡胸怀与达观心境。 ②良好的处世能力：看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。 ③良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。; 心理健康的标准不像生理健康那样具体、明确、绝对； 心理健康没有统一的标准，每个社会都会提出它自己的心理健康的定义。 。 苏格拉底强调认识你自己； 卢梭强调热爱你自己： 孔子强调克制你自己； 耶稣强调奉献你自己。 20世纪初，储蓄和贮藏行为被认为合情合理-;“子孙若肖我，留钱做什么？贤而多财则损其志；子若不肖我，留钱做什么？愚而多财益增其过 。” —— 林则徐;（一）世界卫生组织的标准： 1、身体、智能、情绪十分调和； 2、适应环境，在人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福感； 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效的生活。 ;（二）心理健康的现实标准：;人的心理健康水平大致可分为四个等级： 健康心理 亚健康心理 心理失调 病态心理; 心理健康水平的等级;亚健康的7大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦虑不安； ②罪恶感——自我冲突所带来的一种无能、无用感 ③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④无聊感——空虚、不知道该做什么； ⑤烦乱感——感觉失序、一团糟，不满足但不想动 ⑥无用感——缺乏自信，自卑羞怯； ⑦无助感——孤立无援，人际关系如履薄冰。; 调节方法： 医学处方： 营养均衡、静坐放松、保障睡眠、劳逸结合、多晒太阳、适当锻炼； 心理处方： 与人为善、兴趣广泛、悦纳自我、心境良好、人格和谐。;;情绪与身心健康; 良好的情绪使人积极向上，充满自信，欢愉明朗，神清气爽，吃得香，睡得好。这种情况下，我们身体的那11个系统虽然也都在忙碌地工作，但工作得节律规整，强度适中，弛张有致，代谢平衡。如果用仪器测量，可以看到机体的心率、血压、脉象都正常。这就说明机体各系统在这种条件下工作，不止身心不受损害，反而是个健脑健身过程，犹如我们的肢体在进行体育锻炼一样。? 　　另外一些情绪则损伤身体。比如忧愁、郁闷、孤独、自闭、紧张、暴躁、萎靡不振、自卑、嫉妒等等。这些情绪中的任一种或几种长期占据一个人的心头，这个人的身体肯定会受到损伤。;正性情绪有助于人的心理健康;笑是良药 著名科学家法拉第年轻时，由于工作十分紧张，导致精神失调、身体非常虚弱，虽然长期进行药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“一个小丑进城胜过一打医生！” 法拉第对这句话仔细琢磨，终于明白了其中的奥秘。从此以后，他经常抽空去看马戏、滑稽戏与喜剧，经常高兴得开怀大笑，愉快的心情使他恢复了健康 大笑俱乐部： 明代名医张子和装疯治好了一位贵妇人的抑郁症。 ; ;;美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现：;;性格与疾病;性格与疾病;B型特点： 1.从容不迫，悠闲自得，生活节奏较慢2.稳重，现实，安宁，松弛，顺从，随遇而安3.对人较随和，较少侵犯性。 B型性格的人通常内心平静，没有大的情绪波动，所以他们较能抵抗压力，内分泌较少发生紊乱，一般很少生病。 这是一个长寿的性格，调查显示，80%以上的长寿者是B型性格。;C型特点：1.性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突。 2.与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，对别人过分耐心， 屈从于权威.3.生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或无助感. 经常有人认为自己脾气不错，从来不与人争执，也被公认为“性格好”的人，但这种“性格好”有两种可能，一种是B型行为者，真正的想得开，随遇而安，所以一般来说比较健康；但还有一种却是被动的屈服于别人，即使心中有所不满也尽量避免表现出来，这种压抑出来的“好性格”，绝对不是一种健康的模式，恰恰相反，它可能诱发癌症和相关疾病。;A型性格测试;8）你会一边吃饭一边写笔记吗？ 9）你会在休假之前先