关注睡眠健康远离慢病.PDFVIP

五彩生活·特刊 2017年3月21日 星期二 3 责任编辑：刘波 电话 关注睡眠健康 远离慢病 记者 周雅婷 ·· ··· 睡眠是保证人体健康和恢复体力精力的必要途径，莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”。睡眠障碍疾病种类繁 多，其中多种睡眠障碍疾病与心脑血管疾病、高血压等慢性病发病率的升高密切相关。3 月 21 日是世界睡眠日，中国睡眠研究会 确定今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠，远离慢病”，是时候该关注起我们的睡眠健康啦！ 睡眠与健康息息相关 人的一生约有 1/3 的时间是 周的为长期性失眠。据余医生介 时以上，长久的坐姿加上不爱运 并发症。特别是 40－60 岁的男 余医生说，“比如发作性睡 在睡眠中度过的，充足的睡眠、均 绍，失眠的原因很多，前者多见于 动，胡吃海塞下，已在不惑之年的 性肥胖中老年人更常见。如果做 病，是不可抗拒的、原因不明的慢 衡的饮食和适当的运动，是国际社 应激情况，如工作压力大、考生在 他身型肥胖，还伴有高血压等慢 “多导呼吸睡眠监测”，可以观察 性睡眠障碍，患病者虽想保持清 会公认的三项健康标准。近日，记 考试前、旅行时差、环境改变、大 性疾病。最让老王烦恼的不是本 出，具体呼吸暂停的节点和次数。 醒，但 1 至 2 分钟后立即入睡。 者来到县一医院，邀请神经内科余 喜大悲、女性经期、睡前饮用咖啡 人而是他的妻子，原因是他夜间 “睡眠呼吸暂停综合征的危 发作不择时间、地点及活动情况， 智医生为我们剖析，睡眠障碍和各 或茶等；后者则与一些疾病有关， 鼾声响亮，有时候呼噜呼噜几声 害特别大，严重地妨碍了气体交 醒后头脑清晰，活动自如；再如不 种慢性疾病之间密切的联系。 如心理失衡、睡眠中肢体运动、呼 后有好几秒没了声响，过了好一 换，使人体长时间处于反复缺氧 安腿综合征，临床表现通常为夜 吸暂停综合征或其它疾病等。 会儿才长长地吐出一口气，医生 状态，血氧饱和度偏低，日积月 间睡眠时，双下肢出现不可言喻 睡多睡少 睡眠烦恼知多少 “在平常的门诊中来看，每天 在诊断后发现老王患的是睡眠呼 累，会引起一系列病理生理改变， 的不适感，迫使患者不停地移动 都有市民有失眠或睡眠障碍前来 吸暂停综合征。 如白天过度嗜睡，睡醒后口