时间管理-高三版教程.ppt

假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。 ——打一词语，两个字 谜底是什么？;测一测：你是否管理好了自己的时间？;时间管理;善于交替 用脑;合理分配时间，注意劳逸结合，善于交替用脑;学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，学习一门功课的时间以1～2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息 5～15分钟，这样可使大脑得到适当的休息，从而提高学习效率。;善于利用4个学习高效期;把握住投入的时间;○计划安排的时间：它是由学校安排的学习时间(按课程表)和自己课外安排的学习时间两部分组成。 ○用于学习的时间：它是指在教师完成常规课堂管理(如点名、处理纪律问题等)和自身学习准备管理之后所剩的用于教学的时间。 ○学习投入时间(也称专注于学习的时间)：指学习者全身心地投入到学习任务中所用的时间。;研究表明，学习成绩与计划安排时间和用于学习的时间关系都不大，而与学习的投入时间成正比，可以说投入时间决定学习成绩。 我们常见到有一些学生，用于学习的时间并不怎么多，而学习成绩却很好，他们的共同特点是：学习时投入地学，休息时尽情地玩。 ;学习成绩由投入时间决定;分清事情的轻重缓急;重要且紧急：全神贯注、认真对待 紧急但不重要：快而有序、稳而不乱 重要且不紧急：每天坚持、循序渐进 既不重要也不紧急：果断放弃、有舍才有得 先做必须要做的事，再做能够收到最佳效果的事，其次才做那些可以获得最大满足感的事情。;不给焦虑留时间;居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地继续向着自己的目标攀登，并没有因焦虑而精神崩溃;杨振宁教授一进实验室就是一星期，靠啃干面包、喝白开水充饥止渴，他也没有被焦虑困扰。 为什么?因为他们没有时间去享受这一份“奢侈”，他们更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的这一切。 因此，为了避免明天出现更多的遗憾和焦虑，那???放下包袱，从现在开始行动，让自己忙碌起来吧!你要把学习生活安排得尽量充实，享受紧张，欣喜于收获。如果你焦虑， 现在就开始学习吧。 ;用100天创造一个奇迹??用100天给自己一个惊喜