教师心理健康教育专题讲座讲解.pptVIP

教师心理健康教育专题讲座; ;美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内， 得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。;为什么压力大、不良情绪多;发展的方向性和顺序性 ;发展的关键期 ;（二）人格发展的八个阶段;（二）人格发展的八个阶段;出生到小学;成功的标志;中小学阶段;成功的标志;教师专业发展的几个阶段;;;;教师职业枯竭、心理不健康;; 对教师的贴近认识 1; 对教师的贴近认识 2;学会管理压力——1、什么是压力？;环境刺激———中介机制———→主观感受 面临同样一件外部事件（压力源），有些人产生强烈的应激反 应，有些人小应激而已，片刻之间烟消云散，还有些人则安然 无恙，波澜不惊。;举重;是什么影响???我们的认知评价：;自我实现;飞来的超能力;结果解释;压力与人的性格紧密相关;学会管理压力——2、认识压力对人的作用;压力的作用;; 压力对人体的八大损害;压力对人体的八大损害——;总之：;学会管理压力——3、如何调节压力;;学会管理压力——3、如何调节压力;人生的壓力：四「ㄌㄧˋ」;学会管理压力——3、如何调节压力;学会管理压力——3、如何调节压力;学会管理压力——3、如何调节压力;学会管理压力——3、如何调节压力;注意 F、不要过度反应;;山不过来，我过去;五、情绪对人的作用;美国生理学家爱尔玛曾经设计过一个实验，将人们在不同情绪状态下呼出的气收集在试管中，冷却变成水，结果发现：当一个人心平气和时，他呼出的气变成的水清澈透明，无杂无色；悲痛时呼出的气变成的水，有白色沉淀；生气时呼出的气变成的水，有紫色沉淀。接着他将人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。因此，他得出结论，人生气时，生理反应非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。 ;六、如何调控人的情绪;;认知 ;1、一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法;（事件）;运用ABC理论举例：;每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象 公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多， 但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说 岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）;E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、 愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。;2、詹姆斯——兰格的情绪外周说; 3、安慰自己的4种情绪 ——;当觉得—— 挫折倒霉，负面念头萦绕于心;当觉得 —— 伤心难过时，如何为自己打气？;当觉得 —— 容易担心忧虑;人际交往——生活的润滑剂;有效沟通的艺术; 沟通的模型;接收信息接收者的反馈信息;;仅仅几句话决定生与死的命运？;; 实用人际交往风格解析方法;主要特征;表现型性格优点;表现型性格缺点;我们遇到表现型的人，在和他沟通的时候要注意：;分析型优点;分析型缺点;注重细节 遵守时间 尽快切入主题 要一边说一边拿纸和笔在记录，像他一样认真一丝不苟 不要有太多和他眼神的交流，更避免有太多身体接触，你的身体不要太多的前倾，应该略微的后仰，因为分析型的人强调安全，尊重他的个人空间。 同分析型的人在说话的过程中，一定要用很多的准确的专业术语，这是他需求的。 分析型的人在说话过程中，要多列举一些具体的数据，多做计划，使用图表。;支配型性格优点;支配型性格缺点;我们遇到支配型的人，在和他沟通的时候要注意：;和蔼型性格优点;和蔼型性格缺点;我们遇到和蔼型的人，在和他沟通的时候，我们要注意：;世界需要支配型 ;世界需要表达型;世界需要和蔼型 ;世界需要分析型 ;应该学会说的一句话;; 要用心和脑去听，要设身处地的去听，目的是了解对方的意思。 ;;积极聆听的技巧;;;;合理膳食：什么都吃，适可而止，七八分饱，百岁不老。 适量运动：步行是世界上最好的运动； 戒烟限酒：95%成人知道吸烟有害，愿戒者50%，戒烟成功者不足5%。 心理平衡：好心态是健康幸福的金钥匙。遇事莫大喜大悲，大惊大恐，做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云舒云展。” 世界就是这一个，快乐与痛苦，不在外界，而在自己。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，人间都是好季节”。与其天天痛苦，不如天天快乐，换一种心态就行了。;新观念;生活中的美无处不在——学会欣赏 与你亲近的人要因你而快乐——学会感染 每个生??都值得尊重——学会接纳 没有不可饶恕的错误——学会原谅 快乐无处不在—