中学武术课教案---五步拳.docVIP

时 间上 课 地 点田 径 场课 次1班 级人 数45任课教师秦钟豪课 题武 术 基 本 功 和 五 步 拳 教 案课 的 任 务1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。 2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。 3、初步了解掌握五步拳，发展学生的协调性、柔韧性等多项身体素质。结 构教 学 内 容组 织 教 法 要 求次数时间 准 备 部 分一： 课堂常规 1、集合整队 2、师生问好 3、教师考勤 4、教师宣布本次课的内容、任务 5、安排见习生 二： 准备活动 1 围绕田径场慢跑二圈 2 原地徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④膝关节绕环运动 ⑤手腕踝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦仆步压腿 ⑧挺身跳 3 游戏 齐心协力: 将学生分成两组，同组队员成一???纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。  一：组 织 ●---学生 ★---教师 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ★ 要 求： 1 队伍整齐 2 学生精神饱满 二：组 织1 学生站成两列队伍，由体委带领跑步。 组 织2 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ★ 组 织3 ●●●●●●●● ★ ●●●●●●●● 要 求：： 1教师正确的讲解示范。 2 动作要求直体向前、振压 3 逐渐加大振幅，逐步提高柔韧性。 游戏规则： 队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。  田径场 2圈 每节四个8拍  2分钟 12分钟 结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求次数时间 基 本 部 分 基 本 部 分三：武术基本功： ㈠、武术基本手法腿法： 1、手型： 　1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 　2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 　3）勾：五指捏拢屈腕 2、步型 　1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 　2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 　3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。 5）虚步：挺胸收腰，虚实分明?????? 6）歇步：挺胸塌腰，两腿交叉下蹲贴紧，腰向前腿拧转 ㈡、五步拳教学： （1）预备姿势：并步抱拳 　　动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 　　（2）搂手弓步冲拳 　　动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。 　　易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 　　 （3）弹腿冲拳 动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 　　易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。 　　（4）马步架打 ： 　　动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 　　易犯错误：马步没有收胯。  一：组 织 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ★ 要求要点 1 学生成体操队形站好 2 教师逐一示范单个动作，同时讲解动作名称和要领。学生边听讲解边模仿动作。 3 教师要及时发现学生的错误动作并给予纠正。 二：组 织 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ★ ●●●●●●●● ●●●●●●●● 要求要点 1教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。 2 学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。 3 集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。  讲解一次  6分钟 20分钟  结 束 部 分 教师鸣哨，集合整队 放松练习 ? 教师总结 收器械，师生再见 要 求 学生充分放松身体各部位，使整个人出于放松状态。 组 织 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 要 求 队列整齐  5分钟课 后 小 结