学生成才要有良好的身体素质和精神素质--谈跆拳道训练对青少年身体素质与精神素质的影响.pdfVIP

【成才新观察】 【才 识】 学生成才要有良好的身体素质和精神素质 ———谈跆拳道训练对青少年身体素质与精神素质的影响 福建 德化 ●方培军 摘 要：随着社会的不断发展，人们的生活水平越来越高， 叉、竖叉等，对腰髋部的训练方式主要有前俯腰、后甩腰、腰旋转 对身心健康也越来越重视。跆拳道作为体育项目的一种，在培养 等。通过这些训练方式可以有效地拉长肌肉，增大关节的活动范 青少年身体素质和精神素质方面具有重要的作用。教师要通过分 围，提高关节的灵活性。但是柔韧性练习要讲求持之以恒，训练 析跆拳道的训练方式，研究跆拳道训练对青少年身体和精神的影 之前要做好充分的准备工作。 响，进而认识到学生成才要有良好的身体素质和精神素质。 （4）协调性训练。协调性是指青少年对身体各部位的综合调节 关键词：跆拳道；青少年；素质 能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体， 具有很强的综合性。跆拳道训练中有很多方式可以加强青少年的 随着社会的不断发展，生活水平的不断提高，人们对身心健康 灵敏性和协调能力，例如听信号完成动作、步法练习、专门的跑法 也越来越重视。青少年作为年轻的一代，关系到一个国家未来的发 练习、踢法动作的组合练习等。以专门的跑法练习为例，在跆拳道 展，因此，如何提高青少年的身体素质和精神素质，保持他们的身 训练中可以通过曲线跑、穿梭跑来加强青少年练习动作的灵敏度 心健康，使他们成才，已成为目前亟待解决的一个问题。跆拳道作 和协调性，也可以通过信号应答跑来提高青少年的反应速度。 为体育项目的组成项目之一，在培养青少年身体机能方面具有重 三、跆拳道训练对青少年精神素质的影响 要的作用，同时，其独有的跆拳道精神也可以有效地培养青少年的 （1）促进青少年的道德素质培养。跆拳道是一项十分讲究礼 道德文化素质，促进他们的心理健康发展。为了增加青少年对跆拳 仪的运动，每一次练习、每一次对抗都要求“以礼始，以礼终”，这 道知识的了解，提高他们的身体素质和道德素质，我国《普通中学 种对于礼仪的追求与我国传统的宽容、仁爱有很多的相似之处， 体育教学大纲》已经将跆拳道运动列入选项课的教学项目之中。 青少年在学习跆拳道的同时，也在学习跆拳道精神，学习如何在 一、概述 生活中以礼待人。我国是一个礼仪之邦，发扬讲道德、讲文明的 跆拳道起源于朝鲜半岛，从 20 世纪 60 年代开始在世界范 优良传统，加强对青少年的礼仪教育具有重要的现实意义。跆拳 围内广泛传播。跆拳道将人类生存的本能意识通过肢体有力的 道对于礼仪和道德修养的遵从，可以帮助青少年养