太极达摩杖拳谱完整带图.doc

PAGE  PAGE 63 太极达摩杖《精武》2010年第7期 动作说明 　　 　　起势 　　1.两腿正直朝前，分开站立，两脚距离一肩宽，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手于距离杖把约一尺处握杖，垂于右腿外侧；杖身贴于右臂后，杖把尖朝后，杖梢朝上；大脑排除杂念；目光平视正前方(图起势—1)。 　　2.左手变勾手，从身体左侧向上缓缓举起，至头部左上侧，然后变掌向右、向下，顺身体中心线下落至胸前，指尖朝上，掌心朝右。眼随手转，当掌转至脸前时，目光变为平视前方(图起势—2)。 　　 　　第一路 　　一、先礼后兵 　　1.身体向左转，左脚向左侧横跨一步，右脚向左脚内侧收步，成右虚步。同时，右手握杖从左掌下收到左胸前，杖把尖朝前；左手仍在胸前，与右手成交叉状。目视右侧(图1—1)。 　　用法：对方器械自上而下劈我头部，我闪身躲过。 　　2.身体以左脚前脚掌、右脚脚跟为轴向右旋180度，右腿弓膝、左膝下沉成右小盘步。同时，右手握杖略上提，随转身向右侧摆动杖把，使杖身斜横于身体前，杖勾朝前，与头同高。杖梢指向右后下斜角；左手附在右手腕内侧。目视杖把(图1—2)。 　　用法：对方前招落空，又用器械刺我头部或者斜扫我头部，我右转身用杖根向外拨挡、随即用杖把勾挂对方兵器。将对方招法引化落空。 　　3.左脚向左侧上一步，身体向左转，成左弓步。同时，左手向左上方移动，在贴近杖把处握住杖根，并向胸前拉转；右手与左手相配合，向前推杖身，边推边向杖梢方向滑动，使杖梢向前、向左、向上斜形横击，两手成对把握杖。目视杖梢(图1—3)。 　　用法：对方招法落空，我随即用杖梢横击对方头部。 　　二、蛟龙入海 　　1.身体略向右转，右脚上步，成右前虚步。同时，左手脱杖变掌向左侧开，掌与肩同高，掌心朝左，指尖朝前；右手握杖向右外侧开，使杖把向右、向上摆动至右前方，杖把略高于头，杖身斜立于身体右侧，杖把尖朝右，杖梢朝右后下斜角。目视杖把(图2—1)。 　　用法：对方兵器由上向下抡??我头部，我杖向外开，用杖把勾、挂其兵器。 　　2.身体向左转，左脚向右脚后插步成右盘步。右手持杖反手下抡，使杖把向左、向下、向右抡转至右后下方，杖把尖朝右后方，与小腿同高；左掌随之先收到右肩内侧后再向身体左上斜角撑出，掌与头同高，掌心朝向左上斜角，指尖朝右前方，目视杖把(图2—2)。 　　用法：对方攻势被化解，我迅速反手向下勾、扫其小腿。 　　三、迎面通天 　　身体向右转，右脚向前上步，成右弓步。同时，右手先持杖外旋，使杖把略向上、向左移动，杖把尖朝左，然后向前上方伸出，杖把与鼻梁同高；左掌向右旋转，经右胸前向后收到右肩内侧，掌心朝右，指尖朝上。目视杖把(图3)。 　　用法：用杖把顶戳击对方鼻梁。 　　四、推窗望月 　　1.身体向左转，右腿提膝，成左独立步。同时，右手向内翻转下行，使杖把向左、向下、向右旋转到右小腿外侧，杖身立于身体右后侧，杖把尖朝右后方，与小腿同高；左掌向下、向左摆至身体左侧，掌心朝下，指尖朝前。目视杖把(图4—1)。 　　用法：对方兵器攻击我右小腿，我提膝并用杖把下拨、外挂。 　　2.身体向右转。右手上行，使杖把向左、向上移动，待杖身横于身体前、杖把上行至胸前时，右手内旋，使杖把尖朝前，并迅速向前、向上推杖，杖把在头部正前方，与眼同高；左手上行于胸前后向左侧撑掌，掌与肩同高，掌心朝向左，指尖朝前。同时，右脚向前上步，成右弓步。目视杖把(图4—2)。 　　用法：杖把尖点击对方眼睛。　　五、金刚托塔 　　1.身体略向右转，右手向右横移，使杖把向左、向后移动，随即，左手于杖根处握杖，两手成对把握杖。紧接着，两手脱杖上举过头，杖身横于头部上方，杖把尖朝前，杖梢朝右。同时，左脚向右脚旁上步，成马步。目视前方(图5—1)。 　　 用法：对方器械抡劈我头部，我两手举杖上托，化解攻势。 　　2.右腿提膝，成左独立步。随即，右脚脚尖勾起，以脚跟发力向前蹬出，脚与小腹同高。两手仍上举。目视前方(图5—2)。 　　用法：用脚跟蹬击对方小腹。 　　3.两手握杖下行至胸前。紧接着，身体向右转，右脚向右前方落步，成右弓步。同时，左手向右、向上、向前猛推杖把，使杖把尖向右、向斜上方横击，杖把尖朝右，与头同高；右手配合左手，向右腰间拉杖梢。目视杖把(图5—3)。 　　用法：用杖把尖攻击对方右耳部或者太阳穴。 　　六、左右逢源 　　1.身向右转，右脚向左脚后撤一步，左脚跟着后撤半步，成左前虚步。同时，左手内旋向身体右侧推杖，左手与鼻子同高，杖把尖向右；右手配合左手，握杖外旋向右胯外拉动，杖身立于身体右前方，杖梢向下。目视左前方(图6—1)。 　　用法：对方器械刺我胸部，我向右外