健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适 ….doc

PAGE  PAGE 35 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态 下列哪项是健康概念的完整描述？（D）A、健康就是体格强壮没有疾病B、健康就是心理素质好体格强壮C、健康就是睡得着吃得香思维敏捷D、健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应的完好状态 下列关于健康的说法正确的是哪项？【D】A、躯体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的B、健康是人全面发展的基础C、健康是人生活幸福的基础D、以上都是 现代健康概念包括：【D】A、身体健康B、心理健康C、社会适应良好D、以上都是 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康 下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？(A)A、采取健康的生活方式B、使用保健品C、使用药物D、多食用肉类食物 每个人都有维护自身和他人健康的_____。【D】A、义务B、责任 C、权利D、以上都是 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 健康的生活方式主要包括：（D）A、生活规律，没有不良嗜好B、讲求个人卫生、环境卫生，饮食卫生C、平时注意保健，生病及时就医，积极参加文体和社会活动D、以上都是 下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜？（B）A、少吃肉类,多吃蔬菜B、合理膳食,适量运动C、吃减肥茶,减肥药D、不知道 下列哪项饮食习惯符合“合理膳食”原则？（A）A、一日三餐要定时定量，少吃零食B、可以少吃或不吃早餐C、水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜D、以上都是 世界卫生组织倡导的健康生活方式是什么：（A）A、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B、合理饮食、适度锻炼、适应环境、适当进补C、心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒D、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬 以下哪项行为符合合理膳食的要求?（D）A、多吃肉类，少吃蔬菜B、多吃精米，少吃杂粮C、多吃???类，少吃米饭D、多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品 《中国居民膳食指南》提出的合理膳食原则是指下列哪项？（D）A、食物多样，谷类为主，粗细搭配B、多吃蔬菜、水果和薯类C、每天吃奶类、大豆或其制品D、以上都是 下列哪项属于健康的生活方式？（C）A、吸烟B、熬夜C、适量运动D、长期大量饮酒 “中国居民平衡膳食宝塔”建议成人每天至少饮水多少？（B） A、500毫升（2～3杯）B、1200毫升（6杯）C、1600毫升（8杯）D、2000毫升（10杯） 在人际交往中，你觉得应该遵循以下哪些原则？（D）A、平等互利 B、相互包容C、诚实信用D、以上都是 体育锻炼能增进健康。下列说法中不正确的是：（C）A、锻炼要因人而异B、饭后不宜剧烈运动C、运动后要立即大量饮水D、运动有益，贵在坚持 适量运动的好处有：（D）A、控制体重B、降低患慢性病的风险C、增强免疫力D、以上都是12.每周至少应该锻炼几次，每次多少时间，才能有效达到锻炼的目的？（C） A.2次, 20分钟 B.2次, 30分钟 C.3次, 30分钟　 D.5次,45分钟 18.一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（D） A.80～100（次）-年龄 　 B. 100～120（次）-年龄　 C. 120～150（次）-年龄 　 D. 150～170（次）-年龄 20.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B） A．心脏 B．肝脏 C．肾脏 D．胃 献血助人利己，提倡无偿献血 无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C）A、2个月B、4个月C、6个月D、10个月 以下说法哪个是不正确的？（C）A、适量献血，可刺激骨髓造血功能B、国家提倡18～55周岁的健康公民自愿献血C、血是人体精气，献血对健康不利D、献血助人利己，提倡无偿献血 “适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（B）A、小于200毫升B、200～400毫升C、500～600毫升D、600～800毫升 五、每年做1次健康体检 定期进行健康体检有哪些好处？（D） 及时发现疾病B、及时发现健康隐患C、及时了解自身健康状况D、以上都是 定期体检有助于了解自身健康状况，你认为多久做一次健康体检是适宜的？（A） A.1年 B.2年 C.3年 D.3年以上 环境与健康息息相关，保护环境促进健康 随地大小便的害处有：(D ) A、污染环境及水源B、造成苍蝇孳生繁殖C、易造成疾病传播D、以上都是 在日常生活中要自觉养成哪些保护环境的良好习惯？（D