熬夜对机体不同方面损伤的相关研究.docx

熬夜对机体不同方面损伤的相关研究 15级临床十一班 邓涯兰 杨梦涵 王逸美 王宁睿 陈西 关键词：熬夜 脱发 皮肤 大脑 内脏 肥胖 健康 生活习惯 1.熬夜对脱发的影响 1.1新闻常报道脱发与熬夜有关 若突然间脱发严重,就要当心了,这可能是熬夜在作祟!据《重庆商报》报道,一名27岁的重庆女孩杨婷,最近半个月来,洗头和梳头时会掉好多头发,右头皮还出现了四处花生大小的秃块。检查后才发现,这跟她连续几个月来,每天熬夜玩手机游戏到凌晨1点多有关。这样的病例我们医院也接诊过不少,每个月都会有因睡眠问题引起脱发的患者。熬夜看手机,长期睡眠不足,体质比较差的人吃不消,就有可能诱发脱发。这是因为,经常熬夜会让自身内分泌系统和免疫系统紊乱,导致头皮收起。［1］ 1.2被纳入的138名亚健康人群性别、年龄、学历及职业分布的一般情况调查　　1.2.1 男性亚健康者60例,占研究对象43.5％,女性亚健康者78例,占研究对象56.5％。138名研究对象的年龄范围在18-65岁之间,各年龄段中36-45岁年龄段人数为68名(占49.3％),其次46-55岁为40人(占29％),其他年龄段人数相对较少。大学学历80名(占研究对象的58％)为最多,其次大专学历40名(占29％),其他中小学程度学历所占比例较少。从事脑力劳动者110名(占79.7％),体力劳动者15名(占1O.9％),退休人士及其他职业类别13名(占9.4％)。　　 1.2.2近一半的研究对象(占47.1％)一日三餐不定时并选择在外餐馆饭店就餐者居多,一半以上的亚健康人群(占51.4％)熬夜或睡眠无规律。这些不良的生活方式和习惯是人们出现亚健康状态的重要的影响因素。　　 1.2.3 138名亚健康人群,亚健康调查表每个条目的症状评分变异可得知,排在前十名的症状,分别为情感敏感、压力感、疲倦、脱发、记忆力减退、心算能力下降、注意力减退、睡眠障碍、休息不够感、精神紧张,这些症状为亚健康人群中常见的症状。而其他如性功能减退、精神抑郁、抵抗力下降、总想维持现状、烦恼感和情绪不稳等症状也都在亚健康人群中较常出现。　　 1.2.4按躯体亚健康、心理亚健康、社会亚健康进行分组讨论。可得知,在纳入的138名亚健康者中在躯体上(如脱发66例(47.8％)、疲倦60例(占43.5％)、记忆力能???下降43例(占31.2％)、心算能力下降40例(占29％)、睡眠障碍30例(占21.7％))、心理上(情感敏感122例(占88.4％)、压力感110例数(占79.7％))较社会症状发生频率高。［2］ 1.3 中医对熬夜脱发的说法 1.3.1中 医认 为 ，晚睡会 导致血热、 肾气虚 、气血 衰弱 ，从而造成脱发。头发的营养来源于血，如 果头发易于脱落 ，多半是 因为肝血不足 、肾气虚 弱所致 。因此 ，对于脱发 ，中医的治疗方法是补 肝血 、补 肾气 。当归 、川芎 、白芍 、熟地黄是中 药汤剂中著名的 四物汤 的组成 ，四物汤的功 效为补血和血 ，主要治疗营血虚滞证 。该方剂中 当归有补血养肝、和血调经的作用 ，为臣药 ；川 芎具有活血行气、调畅气血的作用 ，是佐药。1.3.2 进行中医辨证分型分析,138名亚健康者中出现的中医证型如肝气郁结证(36例)、肝郁脾虚证(31例)、肝肾阴虚证(24例)及心脾两虚(24例)较其他证型出现较多,分别占26.1％、22.5％、17.4％、17.4％。还有部分亚健康者出现心肝血虚证(占9.4％)、肝郁化火证(占4.3％)、肾阳虚证(占2.2％)、肝胃不和证(占0.7％)。［3］ 熬夜对皮肤的影响 2.1熬夜导致皮肤问题出现 晚上十点至凌晨两点，被人们称为美容时间。因为这段时间机体新陈代谢最旺盛，也是调整内部结构的最好时间。这段时间享能及时休息，可给肌体充足的时问和机会进行修养，让你拥有美丽容颜。但是，很多女性在十点前不能上床睡觉，常常要熬到凌晨两三点才上床。长此以往，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，造成皮肤水分的流失，皱纹滋生、皮肤暗淡，还会导致黑斑、青春痘、黑眼圈加重等现象。尤其是上完妆后，情况会变得更糟糕，不仅妆很难化均匀，还会出现脱屑现象。[4] 一般来说，晚上十点到早晨六点是最佳的睡眠时段，效果最好，因为这段时间是肝、胃等器官处于休眠状态，也是最佳的排毒时间。而皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，造成肌肤无法顺利代谢，角质堆积在皮肤的表面，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。另外，极其容易出现眼袋、黑眼圈、皱纹。有些人以为开始熬熬夜，出现眼圈和眼袋没什么关系，以后不熬它就会消失了，这个看法不怎么正确。如果长期熬夜，形成的眼袋是很难通过普通的保养手段去除的，因为