- 1、本文档共17页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
粤教版《道德与法治》七年级下册-5.3-健康地生活-课件(共25张PPT)
5.3 健康地生活;自主探究(3分钟):
1.阅读课本P22-P24,思考以下问题:
1)你认为什么样的人是健康的人?
2)哪些行为可以促进健康?
3)健康的生活方式有哪些?
2.在自学过程中,你还有哪些疑问?;一、正确的健康观念
1.健康的含义:
既要身体发育良好、机能健全,还要保持积极、乐观的心态,能够处理好自己与他人、社会之间的关系。
;结合P20探究园的情境体验进行小组讨论(3分钟):
怎样更健康?;二、健康的生活方式
什么样的生活方式才是健康的呢?
1.有规律的作息。
2.合理的饮食
3.适度的运动
4.良好的卫生习惯
5.远离烟酒
6.不要沉迷网络;科学的作息时间建议:
中学生:每天睡眠时间 9小时,不应少于8个小时。
夏季22:00-23:00入睡,6:00-7:00起床。
冬季21:30-22:30入睡,6:30-7:30起床。
中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。 ;青少年的饮食应该特别注意,因为正是在长身体的时间段,一定要合理搭配。 ;早餐是否营养,对于一天的精神状态尤为重要。青少年的早餐:一份面包或馒头,为身体提供能量,还可以准备一点肉类和鸡蛋,有条件的话最好喝牛奶,长身体需要大量补钙。 ;午餐要保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入,青春发育期对蛋白质的需要尤为突出,所以应大量进食蛋白质含量高的食物。其中,肉类,蛋和豆类都含有丰富的钙,对孩子的身高有很大帮助。;晚餐一般可以以蔬菜为主,荤菜为辅,晚上吃太多的荤菜会因为摄入太多蛋白质导致长胖,而现在的孩子都很注重身材。饭后可以再吃点水果,补充点维生素。 ;合理饮食,不要用零食代替正餐,不要挑食,不要暴饮暴食。;2016年12月10日厦门国际半程马拉松赛鸣枪开跑。在比赛过程中,多名参赛者看到有跑者瘫倒在地,旁边有医护人员施救。下午组委会发布通告称,本次比赛途中,有两位参赛选手倒地,后经抢救无效死亡。 ;3年来,在中国的马拉松赛道上,已经发生了超过10起猝死事件。
马拉松容易猝死吗?答案:否!
可怕的不是马拉松而是不做准备。
浙江的著名跑者陈盆滨也说,在跑步中,跑者要一直倾听自己身体的声??,“一旦出现胸闷、心悸、出虚汗甚至有呕吐症状,就不应该坚持,必须立即停止。” ;跑操要坚持,体育课、体锻课要认真!;远离烟酒:
1.吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大,对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,与成人相比吸烟的危害就更大。
2.酒精对青少年的身体危害大,影响在肝脏,另外一个影响最大的器官就是脑部,对人的对中枢神经系统也有危害。青少年饮酒,还容易引起肌肉无力,性发育早熟。 ;不要沉迷网络;总结:
1.什么是是健康?
2.哪些行为可以促进健康?
3.健康的生活方式有哪些?
您可能关注的文档
最近下载
- 岐黄天使中医西学中专项128学时试题答案.doc
- 2024年人工智能(AI)训练师职业技能鉴定考试题库(浓缩500题).docx VIP
- 特应性皮炎治疗药物应用管理专家共识(2024版).pptx
- 《语文课程与教学论》(王文彦)课后答案.docx VIP
- 饲料中钙的测定课件(共52张PPT)《畜禽营养与饲料》.pptx VIP
- 网架结构安全性检测鉴定.pdf
- 部编版小学语文四年级上册第三单元单元整体教学解读教材分析(新版).pptx
- 2024年NX省生态环境监测专业技术人员大比武模拟试卷及答案-3应急监测.pdf
- 天天特卖售后第二天售后场景考试.doc VIP
- 《饲料中磷的测定导学案-畜禽营养与饲料》.docx VIP
文档评论(0)