高考前10天冲刺答辩.ppt

青春如花;高三六班主题班会;我是最棒的！; 或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！---勇气本身就是实力。;事事我曾抗争 成败不必在我端正心态 轻装上阵高考只是人生的一次机遇，决不是人生的全部;高考前班主任叮嘱…………;;二、制定完善计划和完善提纲 ①根据各科给定的课时数、根据自己的实际情况、制定出切实可行的言简意赅的完善计划和完善提纲。切记抱着课本或一摞资料盲目乱翻。 ②计划中要余出机动时间，以便应付特殊情况的变化。 ③完善内容必须在5号前完成，不留下尾巴，以免影响高考前的情绪和状态。;三、几点硬性要求 ①不要另起炉灶，一定和老师的指导同步。 ②不要做新题和难题，要回归基础、回扣课本。 ③完善期间不要相互讨论，以免打扰他人的计划。有问题作好记录去问老师或课间问同学。 ④要各科均衡完善，不要厚此薄彼。 ⑤贯彻：重复是记忆之本，动笔是成功之母。 ⑥再次体会各科下发的各种题型解题指导。 ;信心百倍迎接高考：高考我们势在必得！ 决定高考成功的不是你的智力水平，而是努力程度、学习和考试方法、学习效率、心态调节等四个要素。 努力---实现高考目标的唯一动力。 努力就像汽车前进需要的汽油一样，没有汽油或者汽油很少，汽车自然无法前进。 方法---事半功倍还是事倍功半？ ; 效率---高效利用时间是超越对手的关键。 上帝是公平的，留给我们每个考生准备高考的时间是一样多的。如果你想超越对手，你就需要更有效地利用时间，始终保持高效率的学习状态。 心态---高手过招，胜在心态。 对高考目标充满自信，会激发我们心中的激情和巨大的能量，使我们千方百计地解决学习中的各种问题和前进中存在的各种障碍。问题的解决和障碍的清除导致成功，成功反过来又会增加我们的自信。;摒弃焦虑情绪，调整好心理状态 期望和现实二者落差越大，焦虑程度就越深。 考生可以通过调整期望值，达到缩短期望和现实的距离以及“忘记”焦虑等方式减轻考试焦虑带来的困扰。 调整期望值不是要考生自暴自弃。通过平时的学习，考生要对自己的实力作一个估计。毕竟，在高考中出现超水平的发挥只是偶然的。所以，考生对考试不能抱过于侥幸的心态，要平和地接受自己的能力现状。也只有在接纳自己的基础上，才能恰当地调整期望值，使考试得到正常水平的发挥。;◆由厚转薄;◆由难转易;◆由疏转亲;◆平平淡淡才是真----保持平常心;◆明天的太阳依然灿烂——多点正性情绪，少点负性情绪;◆白云、海浪与我同在—教你学放松;　◆我行，我一定行——自信多一点，考分多一点;;;2.做好战胜困难的心理准备;置之死地而后生 女排20年后再圆奥运金牌梦 ;高考定位 ;笑迎高考 为自己加油;;现在 你的 情绪 与感 觉是;五、考前调节应注意的一些问题: （1）不要刻意的改变自己的生活规律。在考前的几天，学校的基本安排是: 6日上午，下午到考点看考场。学习休息应按照平时的规律进行，不能打乱，特别是6日中午不能长时间午休，晚上不要过早休息，如果太早，躺在床上睡不着，会影响自己的情绪。 （2）参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。不能玩手机和上网。要注意安全。; （3）要时刻约束自己???行为，不能做与学校纪律相背的事情，不能从思想上放松对自己的要求，思想上的放松必然导致行动上的放松，在高考前乃至高考之后填报志愿的过程中，哪个同学违犯学校纪律，学校将继续对其进行处理，并且记入高考电子档案。 （4）要注意饮食，以平常的饮食为主，但应注意饮食卫生。 （5）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。同时要正确处理同学们之间、师生之间的矛盾与关系。; （6）保证睡眠,不要乱吃安眠药． （7）考生要带上“双证”---身份证、准考证 （8）手机严禁带入考场 （9） 4科考前30分钟入场，语文提前35分钟入场 （10）外语科考前15分钟禁止入场，其余科开考15分钟后禁止入场 （11）第一卷用2B铅笔涂在大答题卡上的指定位置，第二卷用0.5黑色签字笔答卷 ;这几天我们要注意的事：