卫服部-情绪管理-詹翔霖教授.pptVIP

情緒管理;心理測試，大部分的老人和兒童則看到的是，這幅圖片是靜止的;網路上的調查 ;活在今天的方格中，拒絕杞人憂天;焦慮來襲時應採取的 4 個步驟 ;Step 1 善用「衡量問題 3 階段」 ;;;Step 2 為焦慮設下停損點 ;Step 3 建立「自我批評」檔案夾 ;;Step 4 學會接受不可避免的事實 ;預防焦慮上身的 5 個處方;轉移焦慮的小祕訣：左腦運動法;生活做到「放輕鬆」 ;看透 = 看破;對自己的生活道路起主要影響作用的是自己;有法就有破; ;怨恨是一袋死老鼠;３０年後，盧梭回來了，雖然兩鬢斑白，但他已經是當時著名的文學家和思想家。 ?有位老朋友問他：「你還記得愛麗爾嗎？」 ?「當然記得，她差一點做了我的新娘。」盧梭微笑著回答，一臉的輕鬆。 ?老朋友：「這些年來，她一直生活在貧困潦倒之中，靠親戚的救濟艱難度日。上帝懲罰了她對你的背叛！」 盧梭：「我很難過，上帝不應??懲罰她。我這裡還有一些錢，請你轉交給她，不要告訴她是我給的，以免她認為我是在羞辱她而拒絕接受。」 ? 「你真的對她沒有絲毫怨恨嗎？當年，她可是讓你丟盡了臉啊！」;面對怨恨，如果我們能坦然相視，寬容一笑，就會找到快樂的源泉 ;醫學源流論;別人發洩情緒時如何聆聽;人發洩情緒時，聆聽的方法就是問他們以下三個問題 ;有個人每天都固定向某報攤買一份報紙，儘管這個攤販的臉一向都很臭，但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。有一次和他同行的朋友看到這情形，便問他：「他每天賣東西都是這種態度嗎？」?? 「是的。」「那你為什麼還對他如此客氣？」那人回答：「我為什麼要讓他決定我的行為？」所以我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢？我們是根據自己的意志與感覺在做事，而不是跟隨別人的情緒在做反應。 ;你做的若是對自己好， 那是成功； 若你做的是對別人好， 那是成就。