拳击实用拳法及训练目标的论文.docVIP

　　拳击实用拳法及训练目标的论文 　　【摘 要】 本文根据拳击理论和平时训练战术的运用叙述了拳击运动项目的实用拳法,分析了实用拳法的技术特点,可供业余教练员和运动员学习参考。 　　【关键词】 拳击运动 拳法 力量素质 　　 　　1 拳击实用拳法 　　 　　组合拳是由拳击的基本拳法组成的。直拳、摆拳和勾拳是拳击的基本拳法。在比赛中,单一无变化的拳法是胜不了对手的。唯有将这些拳法有机地结合起来,合成组合拳,才能与强悍的对手抗击。组合拳并不是随意想象出来的,而是人们在散手训练和拳击比赛的长期实践中,综合各种拳法的优劣长短而加以总结的智慧的结晶。 　　在拳击拳法中,直拳是最经济实惠的一种拳法,拳走真线,出拳距离长,时间短,可以正面迎敌,也可以通过滑步从侧面攻击对手。拳击比赛中,拳手们往往喜欢用左直拳为引拳挑逗引诱对手,使对手防守露出破绽,再使用其它拳法进攻。出左直拳时,由于不能把拳往后缩一下再把拳发出,因此力量较其它拳法要小一些。所以要充分利用腰部的力量,发拳时要顺肩。右直拳的出拳力量要比左直拳大得多,一记快速迅猛的右直拳如果击打部位准确,足以使对手躺地十秒钟。右直拳有两种击法,一种是以腰为轴,以腰力结合出拳力将拳发出。还有一种就是以左腿为轴结合腰力将拳发出。后者较前者力量要大,从力学角度分析,后者力臂是前者二倍。虽然后者出拳力量大,但技术要求高,消耗体力大,不易掌握。所以练