“6个”动作老人最忌讳的安全陷井.ppt

“六个”动作，老人最忌讳的安全陷井;;　 狼吞虎咽地吃饭，兴致高时嗓门提高八度，这些对年轻人来说再平常不过的事情，对老人却是“危险因子”。随着年龄增加，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱。专家特别总结出了6个老人最忌讳的动作。如果您家有老人，记得把这些告诉他们。;1、用力排便要避免; “我见过不少脑出血、急性心梗患者，都是在厕所里发生，其诱发因素就是用力排便。”专家说，老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切忌过度用力。;2、看报打牌不宜久坐;　 久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易消化不良、便秘甚至痔疮的发生。有些老人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下孩子血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。因此，老人打牌、看书、看电视，应每隔四五十分钟就站起来走一会，活动一下膝关节和腰腹部。警惕人群：消化不良、关节炎患者。;3、起床太猛伤血管;　 老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。专家指出，老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，满起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。警惕人群：高血压、有脑出血患者。;4、狼吞虎咽伤心伤胃;　“不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就‘扒拉’完了。但是年纪大量，吃饭的速度可得降下来。”专家说，老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快一来不消化，还容易噎着，对食管造成损伤。二是容易给心脏带来过大负担。警惕人群：消化系统、心脏不适患者。;5、血压跟着嗓门一块升;　“老人说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随心跳加快、血压升高。如果是在和他人发生争执、抬杠的场合，血压波动就会更大。”专家建议，老人平时尽量轻声细语的说话，少与人争执。如果是朗读诗词、唱歌，声音大一点没关系。警惕人群：高血压患者。;6、忽然回头警惕晕倒;　 老人颈动脉血管变窄、管壁变脆，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，导致昏厥。转脖子的时候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。专家提醒，老人运动颈部，可以将头向前后左右四个方向摆动，但幅度不宜太大。“老天平时还忌讳猛回头，比如走在路上，听到有人在后面叫自己时，一定要慢慢回头。”专家说， 警惕人群：脑血管患者，平衡能力较差者。