一节训练课的程序和安排教程.pptVIP

一节足球训练课的程序和安排 ;一、制定训练计划需要考虑： ;课的目的;上课区域;上课时间;上课人数;装备：;队员实际：;第一阶段;第一阶段; 只是游戏，更多接触球 比赛更多的自由发挥 没有结果，没有排名 平衡球队实力，保持比赛在双方实力相对均衡情况下展开竞争 积极的鼓励方法 要让孩子开心，多鼓励而不要干预太多 ; 1、通过给予很多的自由空间和鼓励来激发孩子的主动性和创造力。 2、让技术和比赛更具趣味性，让小球员更多的接触足球 3、逐步变化和相适应的练习，让球员清楚简单的知道 4、平衡球队实力，如果一队进球太多时需要通过变换比赛形式予以调整 5、别太顾虑结果，方法更重要 6、促进训练的质，而不是强度和量 7、积极正面鼓励的方法; 小场地比赛具有依据事实统计的积极作用： 在4v4练习中，队员有高于5倍的触球次数，在8v8中则多于50%。 在4v4练习中，队员有高于3倍的一对一机会，在8v8中是2倍。 在4v4练习中，平均每2分钟进一球，在8v8中每4分钟进一球。 在8v8中，守门员运用技术能力的机会是11v11的2-4倍 在4v4练习中，成死球的机会是8%， 在8v8中是14%，11v11中是34%。;;训练方法;训练助理;其他 ; 1.热身：10－15分 2.技术技巧： 15－20分 3.技术向技能转换30 － 40分 4. 比赛:20 － 30分 5.放松5－10分;训练前有针对性的准备活动，目的提高心 率和呼吸频率，包括柔韧练习，循序渐进先 大肌群，后小肌群。; 有球练习15－20分，可进行技术动作练习， 也可配合战术练习，提高技术。;3、技术向技能转换30-40分。; 4、结合比赛实际运用，20－30分， 通过不同形式的比赛提高实战技能。; 放松5－10分，有助于恢复。 ;观察比赛（在体育场或视频） - 查明情况 - 从比赛情况提取 - 简化的现状 - 分步 - 从简单发展到复杂的运动-分步 - 最后，练习将类似于游戏中的现状 ;;;;;; 四、训练中的运用 - 从简单到复杂 - 安排球员仅仅只练习技术，不要有压力 可在进攻队员身后增加防守队员球员可以有选择性 - 加强攻击的一方，体现重进攻 - 最后发展成游戏情况 - 回到比赛 ;实践课??案分析;;;1、练习形式尽 量简单，通过简 单的练习达到预 期的效果。; 技术练习 用越来越快速、 简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的 技术练习， ;是传球还是控球； 传球给同伴是否正确； 是否被吸引出自己的 防守位置， d为对方留下危险的空当。 ;1、在实战中运用本节课 练习的技术、技能。 2、根据训练人多运用小 场地比赛。 3、养成习惯。;;谢谢