五讲 心理挫折与适应管理.pptVIP

挫折与适应;一、挫折及其原因： 1．挫折的含义 ;实际挫折与想象挫折 现实中的挫折情境有两种状况： 个体实际遭受的挫折； 个体主观想象的挫折。 后者常被人忽视，但从心理卫生的角度，想象挫折比实际挫折更具有研究的价值。 实际挫折对人的影响是有形有限的，可以估量的；而想象挫折的影响，则往往是无形无限的，不可估量的，它会随人们的想象发生变化、无限扩大，大得可以覆盖一切，吞噬一切，它常常会在人们行动之前，先将其击倒。 ;2．挫折产生的原因 （1）由延迟引起的挫折 由于某种内在或外在的原因，使大学生的某些身需要的满足被延迟，从而引起挫折，如新生的假期来到。 （2）由阻挠引起的挫折 阻挠挫折是导致大学生挫折感的最主要原因，包括由个体特征引起的阻挠和外界引起的阻挠。 （3）由动机冲突引起的???折 双趋冲突，又称正正冲突 双避冲突，又称负负冲突 趋避冲突，又称正负冲突 双趋避冲突 ;二、挫折响应与心理防御机制 1．积极的反应（适度紧张） （1）有利于认清现实，思考对象 （2）有利于分析动机，修正目标 （3）有利于调动潜能，激活思维 2．消极的反应（过度紧张） 受挫折后常见的消极心理行为反应 ： ;3．心理防御机制 摆脱痛苦，减轻不安，恢复情绪，平衡心理的自我保护机制（倾向）------心理防御机制 作用：心理防御机制可以起到缓冲心理挫折、减轻焦虑情绪的作用。 （1）积极的心理防御机制：在缓冲心理挫折同时表现出一种自信、愉快、进取的倾向。 仿同、升华 、补偿 、幽默 （2）消极的心理防御机制： 文饰 、潜抑 、投射（又称推倭 ）、反向 （3） 心理防御机制与心理健康的关系 积极防御机制有助于适应挫折、化解困境。 消极防御机制--只能暂时平衡心理，不能解决问题。;三、挫折适应与积极进取 1．大学生对挫折的不良认知 认知是指人们对周围事物的想法或观点，心理学认为，外界刺激正是通过认知这一中介，而产生各种各样的心理行为的。 心理卫生学普遍认为，真正引起适应???难的与其说是那些挫折、应激、冲突本身，还不如说是当事人对它们的看法，以及所采取的态度。 大学生对挫折不合理的认知方式的特征： ;2．挫折调节力的意义 心理卫生学认为，人们应付挫折更积极，有效的方式应该是对挫折直接的调整和改变--挫折调节力。 ;3．提高适应能力 从本质上说，心理卫生的最终目的就是提高人的适应能力，这既是承受挫折、预防心理疾病的基础，更是促进心身健康、人格健全的必要保证。 主动接受锻炼 培养进取品质 进取的心理品质： a.自信乐观--两种非常重要的心理品质 b.自强不息 成功者和失败者的差别在于：在挫折和失败面前，成功者– 具有坚强的意志和独立自主的个性，顽强地同逆境较量；失败 者—在困难面前则表现为或无力无助，或偃旗息鼓，半途而废。 c.开拓创新