企业管理教育训练_经济管理专业教材_商业实战压力管理.pptVIP

;何謂壓力？;壓力的來源;壓力造成的影響;壓力的一體兩面;壓力管理 ( 1 )認知你的壓力徵兆;壓力管理 ( 2 )找出壓力來源;壓力管理 ( 3 )了解你對壓力的反應;壓力管理 ( 4 )找出幫助應付的策略;壓力管理 ( 5 )開始必要的改變;;　　 放輕鬆，如果有必要可運用廣被接受且有成效的技巧。 發展能支持、鼓舞你的興趣。 做有益的運動，這是抒解壓力極佳方法。 注意飲食；有益的均衡飲食有助抒解壓力。 睡眠充足以使你精神飽滿。;壓力管理該做的事;壓力管理不該做的事;結語：思考的起點; 商業周刊網站，每週四精選當週雜誌精彩文章 商周數位學院，每週二、五，菁華書摘簡報上線 　　　　 歡迎您隨時瀏覽商周網站 或至商周數位學院下載最新書摘簡報！ ;本數位檔所有內容文字版權屬　　　　　　所有