第2讲情绪的管理.pptVIP

第二章 情绪管理与心理健康;情绪与情感的区别;一、情绪与情感;二、情绪的外部表现;三、情绪的种类 ;八种基本情绪; 你知道这七种消极的情绪是什么吗？; 那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？; 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：;你的情绪稳定吗？ 1、 看到自己的最近一次拍摄的照片，你有何想法？  A 觉得不称 B 觉得很好???? C 觉得可以 2 、你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？  A 经常想到???? B 从来没有想过???? C 偶尔想到过 3 、你是否被朋友，同事或同学起过绰号，挖苦过？  A 这是常有的事???? B 从来没有???? C 偶尔有过 4 、你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好， 炉子是否封好等？  A 经常如此???? B 从不如此???? C 偶尔如此 5 、你对与你关系密切的人是否满意？  A 不满意???? B 非常满意???? C 基本满意 ;6 、半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？  A 经常???? B 从来没有???? C 极少有这种情况 7 、你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？  A 经常???? B 没有???? C 极少 8、 你是否曾经有多次做同一个梦的情况？  A 有???? B 没有???? C 记不清 9 、有没有一种食物使你吃后呕吐？  A 有???? B 没有???? C 记不清 10 、除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？  A 有???? B 没有???? C 记不清 11、 你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？  A 时常???? B 没有???? C 记不清 12 、你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？  A 是???? B 否???? C 说不清 ;13、 你是否常常觉得你的家人对你不好，但是你又确知他们的确对你好？  A 是???? B 否???? C 偶尔 14、 你是否觉得没有人十分了解你？  A 是???? B 否???? C 说不清楚 15 、你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？  A 忧郁???? B 快乐???? C 讲不清楚 16、 每到秋天，你经常的感觉是什么？  A 秋雨霏霏，枯叶遍地???? B秋高气爽或艳阳天???? C 不清楚 17、 你在高处的时候，是否觉得站不稳？  A 是???? B 否???? C 有时是这样 18 、你平时是否觉得自己很强健？  A 否???? B 是???? C 不清楚 19 、你是否一回家就立刻把房门关上？  A 是???? B 否???? C 不清楚 20 、你坐在小房间把门关上后，是否觉得心里不安？  A 是???? B 否???? C 偶尔是 21、 当一件事需要你作决定的，你是否觉得很难  A 是???? B 否???? C 偶尔是 ;22、 你是否常常用抛硬币，翻纸牌，抽签之类的游戏来测吉凶？ A 是???? B 否???? C 偶尔 23、 你是否常常因为碰到东西而跌倒？  A 是???? B 否???? C 偶尔 24 、你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？  A 经常这样???? B 从不这样???? C 偶尔这样 25 、你是否曾看到，扣到或感觉到别人觉察不到的东西？ A 经常这样???? B 从不这样???? C 偶尔这样 26、 你是否觉得自己有超乎常人的能力？  A 是???? B 否???? C 不清楚 27、 你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？  A 是???? B 否???? C 不清楚 28 、你是否觉得有人在注意你的言行？  A 是???? B 否???? C 不清楚 29 、当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？  A 是???? B 否???? C 偶尔 30 、你对别人自杀有什么想法？  A 可以理解???? B 不可思议???? C 不清楚 ;测试 结果： A：2分???? B：0分???? C：1分 0-20分：表明你情感稳定，自信心强，能面对现实，具有较强的道德感，美感和理智感，有较强的情感自控能力。你的社会适应能力较好，能理解周围人们的心情，顾全大局。你一定是个性情爽朗受人欢迎的人。 21-40分：说明你情感基本稳定，有一定的情感自控能力，你能沉着应付生活中出现的一般问题，但较为消沉，对事情的考虑过于冷静，处事