第5章我的情绪我做主.pptVIP

我的情绪我做主;一、何谓情绪？;;二、情绪的类型;（二）紧张 人类的紧张情绪一方面受到自主神经系统的控制，另一方面又通过激素的分泌影响生理状态。他提出人的紧张情绪反应有警报反应、抵抗反应和衰竭阶段三个阶段。如果人体的紧张反应持续到第三阶段，则会对人体造成严重的伤害。心理紧张是紧张性事物引起的一种主观体验。能引起心理紧张的事物，我们称为紧张源。;（三）恐惧 恐惧是人类和动物共有的一种原始情绪之一，它是指个体在面临并企图摆脱某种危险情境而又觉得无能力摆脱时产生的情绪体验，恐惧发生时常有缩回或退避的动作并伴有异常激动的表现和生理反应，如心跳加快、毛发竖立、惊叫并有奇怪的面部表情等。;（四）愤怒 愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。愤怒常常会给人带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远，师生关系紧张，而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的。;二、情绪与健康;水知道答案;三、做情绪的主人;;;;推荐影片： 愤怒控制班;互动训练——快乐大本营;;;故事阅读;