吸烟康寿两难全.doc

掌握疾病防治知识　　　增强自我保健能力 吸烟康寿两难全 吸烟能引起肺部、心血管、胃肠道的疾病，如支气管炎、哮喘、肺气肿、高血压、心脏病、胃溃疡、各种肿瘤、加重糖尿病，引起老年性痴呆等　　一支香烟点燃时，大约释放6800种化学物质，对人体健康有害的约有3800种，其中含有致癌物；有些对呼吸道产生刺激；有些可能引起血管栓塞和心律不齐。吸烟的人经常咳嗽、支气管发炎，还能逐渐发展成肺气肿、肺源性心脏病。烟草可以诱发胃溃疡、肺癌、口腔癌、喉癌等，吸烟也是中风的重要危险因素之一。有人做过这样的统计，吸烟者患慢性支气管炎和肺气肿的机会，要比不吸烟的人高３～５倍；９０％以上的肺癌病人有吸烟史。香烟在燃烧过程中产生一氧化碳，一氧化碳吸入肺中，实际上就是轻微的煤气中毒，妨碍体内氧气运输，使人的运动力减低，加速衰老。受害最明显的是心脏，当心肌供氧不足时，可以诱发心绞痛或心肌梗死。 吸烟使非吸烟者被动吸烟，影响家人健康　不吸烟的孕妇，由吸烟丈夫的支流烟中吸入尼古丁及一氧化碳，气体通过血液进入胚胎，影响胎儿摄取营养和正常发育，可能导致流产、婴儿瘦弱或夭折。丈夫吸烟的妇女，比起丈夫不吸烟的妇女，平均寿命短４年。吸烟会影响儿女的未来，父母吸烟，不仅会使孩子吸入“二手烟”所含的有害物质，而且也给孩子树立很坏的榜样。 吸烟有损仪表　有的吸烟者会觉得自己吸烟时“帅气”、“有派头”，但是如果整天吸烟，手指和牙齿就变得焦黄，衣物和头发散发着一股发霉的烟臭味，口腔的气味和烟灰碟的气味一样难闻。由吸烟不慎引发的火灾，每年都有发生，不得不引起人们警惕。 为什么还有那么多人整天吞云吐雾，不愿意戒烟呢？　一是烟草有成瘾性，难以戒掉；二是仍有相当多的人，不太相信吸烟真的有害，或者认为有害也是十几年、几十年以后的事，不以为然；三是错误地认为香烟是社交中不可缺少的物品，没有烟很难办事。 ?吸烟劳民伤财，要吸烟还是要健康，任君选择　如果每天抽一包２元钱的香烟，一年就要花掉730元，算一算经济账，吸烟真是劳民伤财。明智的人，要学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。“要吸烟还是要健康，任君选择”，这是世界卫生组织在1980年“世界卫生日”那一天发出的口号。如果您想戒烟，不妨从今天起，就要逐渐减少吸烟，直至戒烟。 饮酒适度应限量 喝酒极为普遍，有些人一日三餐，顿顿不离酒。饮酒过度是不良生活习惯，应该改变。长期、大量喝酒有如下种种危害： 损害消化系统，尤其是损害肝脏　　酒精能损伤肝细胞，引起肝病变，连续过量饮酒者易患脂肪肝、酒精性肝炎，进而可转变为酒精性肝硬化，最后导致肝癌；还可能诱发凶险的急性坏死型胰腺炎，并致人于死地；酒精还能刺激食管和胃粘膜，引起消化道粘膜充血、水肿，导致食管炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠壶腹部炎症等；过量饮酒也是导致肝癌及其他消化系统癌症的影响因素之一。 增加患高血压和中风的危险　　酒精影响脂肪的代谢，它使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，从而发生高血脂症或导致冠状动脉硬化。血液中的脂质沉积在血管壁上，使血管腔变小引起高血压。大量饮酒会使心率加快，血压升高，易诱发中风。长期嗜酒或过量饮酒，可使心脏发生脂肪变性，减低心脏的弹性和收缩力，影响心脏的正常功能。 造成体内多种维生素缺乏　　酒内并没有什么营养物质，除能供给一些热能外，不含其他营养素。无节制地饮酒会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏。长期饮酒会造成体内维生素Ｂ的缺乏。酒精还影响叶酸的吸收，致使体内叶酸缺乏，叶酸缺乏可导致巨幼红细胞贫血。　　　 损害大脑，导致事故及施暴行为增加　　血液中的酒精浓度达到０.１％时，使人感情冲动；达到０.２％～０.３％时，可使人的行为失常；超过０.５％时导致死亡。此外，长期饮酒的人，神经系统往往呈慢性酒精中毒状态，有的发展为酒精中毒性精神病和酒精中毒性幻觉症，病人时有伤人、毁物等冲动行为。可以认为，酒精能使人失去自控能力，是事故和暴力的祸根。 毒害下一代　　酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，若这种受毒害的细胞发育成胎儿，则成为大脑迟钝的低能儿，甚至有２０％左右成为残疾儿。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内，阻碍胎儿脑细胞的分裂。酒精也是一种致畸因素，能诱发胎儿先天性畸形。 ?饮酒的危害或许还不止这些，因此最好不饮酒。如少量喝酒，最好喝果酒、啤酒或低度白酒，每天不超过１两（50毫升）。青少年正处于生长发育阶段，酒精对他们的毒害更甚，因此青少年切莫饮酒。 掌握疾病防治知识　　　增强自我保健能力 江津市亿万农民健康促进行动办公室 江津市疾病预防控制中心 江津市健康教育所