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人人需要管理好情绪????????????????????????????? ——曾仕强《情绪管理》观后感 暑假期间有幸观看了曾仕强教授有关《情绪管理》的讲座，感觉受益匪浅。他用生动的语言、鲜活的案例和丰富的教学艺术，从情绪的定义入手，详细阐述了产生情绪的原因、情绪的外在反映、应对情绪的一贯表现、常见的情绪表现形式，并针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面给出了人们管理自己情绪的方法，给我启发，触动很大。正如曾教授所说：“情绪稳定下来才好谈事情，所以做任何事情先把情绪处理好！”每个人都需要管理好自己的情绪。 ? 情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。情绪的产生是受大脑影响的，因此情绪管理最根本的方法就是要提高自己的思想境界。所以当我们发脾气时，若能转换一下想法就不会有坏的情绪发生。很多事情不利时，也要看到有利的一面，有利时更要看到不利的一面。世间万物是没有绝对的，失就是得，得就是失，失中有得，得中有失，塞翁失马焉知非福？所以不能简单的把事情一分为二，不能说：不是好的就是坏的，不是坏的就是好的！好坏也不是绝对的，好中有坏，坏中有好，所以我们要学会以第三种眼界看事情，以减少不良情绪的发生。 ?淡泊明志、宁静致远，情绪对每个人来说，无论是生活、学习或者是工作都有很大的影响，一个拥有良好情绪的人，就能冷静的面对、正确的分析、果断的决定，反之，不能拥有良好情绪的人，永远无法走向成功，冲动是魔鬼！ 人人都有情绪，当前不论是学习、生活还是工作，压力随处可见，所以有情绪是正常的，我们要学会控制好，也就是管理好自己的情绪，只要不过分，就不必避讳，要学会适时疏导，比如爬山就是一种很好的释放压力、疏导情绪的方法，把注意力和精力投入到运动中、投入到大自然中，就会释放许多压力、减轻不良情绪对自己的影响。????? 修己安人，每个人都应该学会管理好自己的情绪，只有做好自己情绪的主人，才会让我们的工作、我们的生活更美好！ 第三章：慎重选择情绪 ??????? 天人合一:人与自然要取得协调,要有共同的目标。 ??????? 慎始善终。 ??????? 只有自己管好自己的人，才有资格不被别人管。 ??????? 人的一切事情都不是别人在做决定，而是自己在做决定。 ??????? 学习的目的就是让人提高自己的选择能力。 ??????? 人的一生最要紧的就是要时时刻刻都有一个重新出发的机会，时时刻刻都“自新”。 ??????? 活到老学到老的目的，就是要常常改变自己的观点。 第四章：改善自己，改变情绪 ??????? 人们应该坚信自己是情绪的主宰，只有无条件地接纳自己、肯定自己，才会进一步改善自己、改变情绪。 ??????? 世上的一切都是不确定的，环境时时刻刻变化，一切都是不一定的，而且都是相对的。 ??????? 道家主张人要无条件接纳自己：1、要接受自己和别人不一样；2、要承认每一个人都是独一无二、不能取代的；3、一个人既然长成这样子，一定有长成这个样子的道理；4、人一生下来就是不平等的，只要活着就是不平等的；5、不要去计较世俗的评论。 ??????? 一个人长成什么样子，就是为他这辈子要做什么事情的一个准备。 ??????? 儒家主张没有条件的快乐。 ??????? 一个人前半夜想想自己，后半夜一定要想想别人。 ??????? 一个人要长进，唯一的办法就是改变自己的习惯。 ??????? 1、你的情绪会影响到别人；2、你要让别人平稳，你就要自己先平稳；3、一旦发生什么错误，你先改变你自己，别人很快就会跟着改变。 第五章：情绪管理的方法 ??????? 人要“看开”，不要“看破”。 ??????? 人最大的敌人就是自己，因为人们都不了解自己。 ??????? 一个人只有明白自己的情绪，才有办法去合理地处理它。 ??????? 美阿尔伯特艾利斯ABC情绪理论:A:不断发生变化的环境所引发的事件;B:人们对这个事情的信念、感觉或者观点；C：情绪反应。 ??????? 一个人有修养，就是他会把不合逻辑的转成合逻辑的，把那些非理性的转成理性的。 ??????? 情绪管理规则：人观念正确的时候，人的情绪就很稳定。 第六章：几种常见的情绪管理 ??????? 愤怒是拿别人的错误来惩罚自己。 ??????? 人要自己去造成对自己有利的结果，而不是听天由命。 ??????? 日有寸进，不必强求，也不要苛求。 ??????? 小事情是谋事在人成事在天，大事情是谋事在天成事在人。 ? HYPERLINK /add/qingxu.asp \t _blank 情绪管理01：中国人最需要情绪管理 ????情绪是我们对各