原来维生素B2招骡么厉害!可惜知道的人太少了!.pdfVIP

原来维生素 B2这么厉害！可惜知道的人太少了！ 日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素，所以平日里菜菜建议大家还是多吃 富含维生素的食物！其中维生素B2在大家同样扮演者非常重要的作用，赶紧认识了解 一下吧！维生素B2，安全的“核”武器 维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。1.促进发育和细胞的再生。2.参与细胞 的生长代谢。3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。4.促进生长发育，维护皮肤和细 胞膜的完整性。5.预防和消除口腔生殖综合征。6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生 长。7.促进机体对铁的吸收，可防贫血。8.增进视力，减轻眼睛疲缺乏维生素B2会出 现溃疡 当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺 口就产生了，这就是溃疡。发生在食道，就是食道溃疡。发生在胃里，就是胃溃疡。 发生在肠道，就是肠道溃疡。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎 症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。维生素B2作用 广泛 1.治疗心绞痛冠心病：心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次， 用药2～3个月后，关注微信公众号：zzxb2014.心绞痛发作频率有所降低。2.缓解偏头 痛：偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服200 ～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。 3.改善 性生活：故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括 叶酸。 4.防治前列腺增生：药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除 排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善。5. 增强耐寒能力：维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。含维生素B2 的食物 1.可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫 鱼等)。2.菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水 果。 3.部分严重缺乏维生素B2者，关注微信公众号：zzxb2014.应在医生、药师指导 下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。人是离不开维生素B2的严重缺乏 的人需要好好补充一下！富含维生素食物表 明日（12月29日）尾号3和8限行 涿州小报微信公众号：zzxb2014现已实现交通查询，可发送多少路（如６路）、火 车、长途汽车得到回复 长按上方指纹，即可识别二维码免费关注！ 本文作者：涿州小报