攀岩课程总册.doc

PAGE  PAGE 19 基礎攀岩課程總冊 概論篇 一、前言 要做攀岩運動型態的議題之前，先瞭解攀岩之起源。人類原本就是一個攀爬者，在遠古時期，人類為了躲避災難、尋找食物等而會到處攀爬；而後文明較發達時，攀爬就變成了某些人的慾望。攀岩原本是登山運動中的一部分，在阿爾卑斯山區，因為在一些較困難的登山路線上，會遇到通過岩壁的困難，為了克服這些難關，開始有了攀岩形式與攀岩器材的出現，如峭壁攀登、繩索、鈎環等。後來由於攀岩的方便性與易達性都較登山簡單，因此便獨立出來成為一項專門的運動，有越來越多的人從事，到後來不僅成為一項休閒活動，甚至也成了能夠競技的項目(Long， 1993)。而最新的發展更是將攀岩運用在公司團隊與個人的發展、各階段學習的戶外教育訓練等等(Wagner, Baldwin ＆ Roland，1991)。 近年來攀岩運動在台灣可謂越來越風行，除了因為一般大眾對於休閒運動越來越重視外，各種新電影片段的穿插介紹，比賽的舉辦與人工岩場的興建等，都是提升這一項運動風行的因素。在歐美，攀岩早已是一項適合全家人、不分男女老幼的一項運動，台灣是在近五年來才逐漸風行，市場也逐漸打開，但就市場接受度方面看來，還是以都會區為主；因此，希望能藉由本課程，讓更多的人對於攀岩有一些基礎的認識，進而有更多的人從事這項健康的運動 二、攀岩淺談 「攀岩」簡單的來說就是攀爬岩壁，而岩壁又有天然與人工之別，攀登的方式是利用岩壁上凹凸不平、或大或小的把手點與踩腳點，加上適當與正確的使用器材，往上攀登以達成「登頂」的目的，不只是運用手的力量，更需要腳步技巧、柔軟度、冷靜思考與專注等的配合，讓身體各部分發揮極限在岩壁上的一種運動。「攀岩」並不危險，一項運動的危險與否是看它的死亡率來看的，攀岩相較於其他運動而言，死亡率是低的很多，但攀岩絕對有一個不容至疑的地方，就是從事此運動者一定要在身心良好的狀況下方可從事與所有的攀登器材一定要正確的使用與保養，這樣攀岩才沒有危險之虞。 （一）、攀岩的型態：攀岩依據攀登的距離、方式的不同，而有以下的分類： 1、上方確保(Top-Roping)：繩子已經由技術較佳的人掛好在岩壁上方的確保固定點(鉤環)內，攀登者只要裝備穿戴正確齊全、繩子一端的繩結打好，再加上有一位確保技術正確的確保者以繩子另一邊垂至地面的地方正確地放入確保器內，便可以進行攀登，墬落時的距離、力量都較小，是較屬於初學者的攀登型態。 2、先鋒攀登(Leading)：承上所介紹，Top-Roping的攀登是由技術較好的人將繩子掛好在岩壁上方的確保點後來進行的攀登，而這是如何掛上去的呢？這就需要先鋒攀登的技巧了。所謂的先鋒攀登是指攀登者從地面開始起攀，沿途在岩壁上自己放置確保安全以防止墬落的器材，最後登頂架設完成最上方的確保固定點之後，再由確保者放下的一種攀登形式。此種攀登的墬落距離較遠，力量也較大。 3、繩隊攀登(Multi-Pitch)：一條攀登繩的長度為55公尺上下，但如果遇到是幾千幾百公尺的大峭壁，那要怎麼攀登呢？這時就需要繩隊攀登的技巧了。所謂的繩隊攀登，是指先由一個人進行先鋒攀登，攀登至繩子快要用完時(至少剩約6公尺的長度)，在岩壁上以確保器材固定自己，使自己在沒有底下的確保者確保後也不會掉下去，然後在岩壁上確保剛才在地面的確保者攀登上來，兩個人至同一高度後，繩子也跟著上來了，所以以此類推，又可以再進行下一個繩距的攀登。 4、抱石(Bouldering)：這是近六年來才開始風行的一種新型態的攀登方式。Boulder的原意為大圓石，也就是攀登的高度大約在5公尺左右，最早是拿來進行長路線攀登前的暖身，後來發現它其中樂趣越來越多，只需要攀岩鞋、粉袋、一個可以緩衝墬落力量的墊子與一至二個人以手確保即可，不需要繩子等的裝備，相當的簡單，路線也可以從簡單到難，台灣再這近四年來也開始慢慢的增加這類的攀岩者，且進步的不錯。 （二）、攀岩的裝備 在前面曾說，攀岩是一項安全的運動，但必須要在正確的器材使用下進行，這些器材有哪些呢？ 1.頭盔(Helmet)：野外溯溪或天然岩場常用。 2.攀岩鞋(Climbimg shoes)：應選擇緊貼性高的岩鞋，可購置比常用布鞋小一號的岩鞋。 3.粉袋(Chalk bag)：吸汗、止滑、增加摩擦力。 4.吊帶(Harness)：有分座式與全身式兩種，尺寸XS、S、M、L、XL、全碼。 5.鉤環(Carabiners)：O型、D型（大D、小D） □無鎖（曲栓勾環） □手動有鎖 □自動有鎖 6.快扣(Quickdraw)：開口同向配置 7.確保器(Beley-rappel device) □8字環 □豬鼻子 □ATC（Gri-Gri） 8.主繩(Rope)：通常直徑為9.5~11mm（取2.8M長，應能承受5次80