五用一使：老年心理自我和谐的心理保障机制.docVIP

　　五用一使：老年心理自我和谐的心理保障机制 　　 摘要：通过调查从中发现了一整套老年人自我和谐的保障机制共六种：即用知足品味人生，用兴趣舒展头脑，用随和开展社交，用理解善待亲人，用宽容善待别人，使乐观养成习惯，本文特统称为五用一使。它是广大老年人自身积极老龄化的 科学 明智之举，是广大老年人充分挖掘自身的优势心理资源，为构建社会主义和谐社会而添砖加瓦的自觉奉献之举。 　　 关键词：老年心理自我和谐； 心理保障机制； 五用一使 　　 　　心理和谐是社会和谐的的人心基础。在构建社会主义和谐社会的社会进程中，直面我国人口老年化的高峰已经到来，认真探讨老年心理和谐的建设问题具有十分重要的战略意义。本文采用侃谈、访谈、座谈、问卷、作品拜读，对186位离退休8年以上且离退以来一直心理健康的老人进行调查，从中发现了一整套老年心???自我和谐的心理保障机制，特统称其为五用一使。其具体说来就是： 　　 　　一、用知足品味人生 　　 　　当认为自己的利益指数下降时，就用不贪得无厌而淡泊名利，不一孔之见而放眼全局，不斤斤计较而与世无争，且重锻炼重付出重贡献而轻所得轻回报轻享受的价值观，回眸性评价自己人生旅途中具有标志意义的大事，诸如晋职位加薪、深造提拔、调换工作、分房购房直至离退休待遇等，深感自己以往的劳动付出远小于党和人民给自己的回报而知足，用回报gt;付出的“人生顺差”来摆平心中的“吃亏感”“失落感”，使自己离退休人生始终保持“知足常乐”的心理生态。 　　用知足品味人生，其实质是个人对国家对人民对社会高度理智感的凸显，是通往靓丽人生之巅的金梯。调查表明，善用知足品味人生的老者不但不埋三怨四于社会和国家，而且还激越自己老有所为，义务的服务于他人和社会从而打造金秋人生，来表达自己对国家对社会的晚年回报， 　　从而实现“知足”的最高升华。这部分老者占调查总额的86%。因此毋庸置疑，而现用知足品味人生是老年心理自 　　我和谐非常理想的心理保障机制。 　　 　　二、用兴趣舒展头脑 　　 　　兴趣很奇特，富有头脑舒展功能，使人用脑不费力，越用越爱用，越用越舒展。比方说你一旦对写字发生了兴趣，那么你的写字兴趣就会从初始的有趣，进而提升到爱好特长和乐趣，最终升华为矢志不移的志趣。所以，这一机制的操作方法最为简便易行：就是坚持去做你最感兴趣的事。并在此基础上，再多培养几种新的兴趣，其方法仍是坚持不断地去做你较为喜欢的事，那么就定会出现该事的“有趣”→“爱好特长” →“乐趣” →“志趣”的奇特心理景观。一位唐姓老同志出于对书法兴趣浓厚，退休以来天天练书法，竟公开出版了三部书法专著，结果在没有任何书法职称的前提下破格评上了书法副研究员。一位姓段的老年朋友对填词兴趣盎然，每天填词一首，现已填词二千多首。他说填满三千就申报世界吉尼斯记录。还有十多位退休多年的副教授，因对自己原来的专业研究特感兴趣而持续不舍，结果竟十分意外的评上了正教授。用他们这些老年朋友的肺腑之言来讲，就叫做“兴趣不仅能舒展头脑，预防老年痴呆，保障心理和谐，而且还使人喜出望外，大器晚成。”头脑是一切活动的最高司令部，头脑很舒展，心理和谐就很有保障，所以用兴趣舒展头脑，是老年心理自我和谐最核心的心理保障机制。 　　 　　三、用随和开展社交 　　 　　随和具有人缘广纳功能。离退休老人总呆待在家里就会烦闷。要打开心中的闷葫芦，就得用随和开展社交构建人生第二社会圈，其心理技巧有：①原来身居领导岗位的老年朋友,要勇于打破“怕降格”的心理定势；路来是老百姓的老年朋友，要敢于打破“怕高攀怕不对称”的心理定势。人嘛，随和一点，接触多了， 自然 就融洽了。②要善于抓住与人第一次接触时的最初五分钟，主动向对方打招呼，介绍自己的名片；当对方向你介绍自己的名片时，你一定要用在意的目光注视对方，让其产生“你看的起我”的成见效应。③为使社交持续深入下去，就要善于认同对方一些非原则性的价值体系，而对于不能认同的原则性价值观，要在心理沟通的基础上再加以否认，让对方产生“他与我和得来”的成见效应。④多主动迎合对方的兴趣，或唱歌跳舞，或下棋打牌……，不要顾忌，不懂就问，不会就学，有特长的就相机展示，以加快交际频率，拉近心理距离。⑤不拘于某一种活动圈，要在巩固原有的社交成果基础上，不断开辟新的社交圈。这样一来，工农商学兵党政共青妇，各种工作出身的人都结交上了，不仅朋友多多，而且见识多多，心理生活丰富多彩。⑥改变社交思维：在 现代 文明中，社交已不再是年轻人的专利，它还是老有所乐不可或缺的途径。调查显示：凡用随和开展社交的老者，100%都成了“开心果”。 　　 　　四、用理解善待亲人 　　 　　理解具有心理相融功能和心音共鸣功能，故“理解万岁”用理解善待亲人，能使亲人万气皆消心情愉快地和自己