第二章排球技术要点.ppt

1.排球技术的概念： 指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。 排球技术主要包括手法和步法两个方面： a.手法是指击球时手指、手腕、手臂用力和控球的动作方法。 b.指快速灵活的脚步移动和助跑起跳动作。 3.排球技术的分类 排球技术有两种分类方法： a.按照是否与球接触分为无球技术和有球技术。 无球技术包括准备姿势和移动步法。 有球技术：如下图所示 b.按照比赛的先后顺序包括： 发球→接发球（垫球）→二传→扣球→拦网→防守（接扣球） 第二节 准备姿势与移动 1.准备姿势： 准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。 正确的准备姿势按其身体重心高低可分低蹲、中蹲和稍顿蹲等三种。 其中半蹲运用最多。其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽（女子比男子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。 2.启动： 起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度，决定着移动取位及时与否。 3.移动： 是指及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。 根据移动距离的远近.以及移动方式的不同，可分为以下五种移动方式： （1）并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。 （2）滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。 （3）交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。 （4）跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。 （5）跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。 第三节 发球技术 1.发球技术作用： 是比赛的开始，进攻性强的发球，可以起到先发制人的作用；可以破坏对方的一攻，为本队得分创造有力条件。 2.发球分类 如图: 3.发球的特点： （1）.自抛自击，成败取决于个人对发球　　技术掌握的熟练程度和心理状态； (2)、站位可自选取； (3)、有时间限制8秒。 请大家欣赏一下下面的视频：H:\精品课件\发球.3gp 下面是几种常用的发球技术： （1）正面上手发球 正面上手发球是指发球队员面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速挥动，在头的右前上方用全手掌击球过网的发球方法。这种发球击球点高，可以充分利用腰腹和上肢的爆发力，加之运用手掌的推压动作使球呈上旋飞行，不易出界，具有较大的攻击性和准确。 a、准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 b、抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30-50cm，高度约1m左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 c、挥臂击球：击球时，利用蹬地发力使上体向左转动，同时收腹带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方伸直臂的最高点，用全手掌击球的后中部。手触球时，手指和手掌要张开并与球相吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随着身体重心前移。如下图： 上手发球易犯错误及改正方法 第四节 垫球技术 1.垫球： 是指在排球比赛中运用较多的一项技术之一，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。 2.垫球的分类 1.正面双手垫球 双手垫球 2.体侧双手垫球 3.背面双手垫球 4，跨步垫球 1.鱼跃垫球 滚翻垫球 2.前扑垫球 3.其他垫球 3.垫球的特点 1、动作简单易学。 2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。 3、准确性不及传球高。 4、技术多样，身体触球部位不受限制。 请大家欣赏一下这段视频：