做情绪的主人〔课件〕.ppt

面对繁重的学习任务和激烈的竞争，我应该：（?????）???不应该：（??????????） 答：面对繁重的学习任务和激烈的竞争，我应该制订出奋斗的目标、做一份学习计划、有重点有步骤地安排学习。同时要保持乐观的心态，遇到困难要树立信心，面对竞争要心态平和，客观地评价自己。不能有急于求成的思想，不能嫉贤妒能，也不要眉毛胡子一把抓。 我由于这次考试成绩不太好，被老师在学校批评了几句，带着气回家后，妈妈又说了我一通。现在，我堵着气不吃饭，而且想每天放学回家，就往自己的房间一钻，不吃不喝，至少坚持一个星期。我知道我妈妈会心疼我的，我就是要把心里窝的火发出来。这才是我宣泄不良情绪的有效途径。”你同意这位同学宣泄情绪的方式吗？你有何建议？ 答：不同意。你没考出好成绩，我很同情。但我不能原谅你把气撒在母亲身上。当然，不吃饭是以自虐来虐待妈妈，你觉得这样做尽情理吗？以自虐的办法来处理学习的失败，使母亲伤心，使自己的身心受惩罚，这是一种不正确的情绪调节方法。 面对老师的批评小利十分委屈，你说小利应该：（?????）不应该：（??????） 答：对待老师的批评，态度要诚恳，同时也要全面分析其中的原委，既不要强词夺理，也不要全盘否定自己。要有信心改正缺点。 当你怀疑他人在背后议论你的时候，你应该：（????）不应该：（????） 答：你怀疑他人在背后议论你的时候，你应该弄清楚事实的真相，要用事实来说话。不要捕风捉影乱猜疑，也不要全盘否定自己。 011年8月29日，在韩国大邱田径世锦赛男子110米栏决赛中，刘翔跨过最后两个栏时被身旁的古巴名将罗伯斯“连拉”两次，失去重心后与金牌失之交臂，最终获得这一项目的银牌。 刘翔在赛后说：“跨过最后两个栏时被他（罗伯斯）连拉了两下，没拿冠军有点遗憾。但我不会去怪他，比赛就是这样，千变万化，我尽力就好了。” 他说：“因为以前没有遇到过这种情况，一下子在第九、第十栏就失去了重心。很遗憾（罗伯斯的成绩被取消），私底下我们也是很好的朋友。其实比赛的初衷是享受快乐的比赛就好。最后几个栏我有能力冲上去，我也没想到他会与我有冲撞，我也没想过，不过我觉得我有机会赢。” 1）刘翔用了哪些方法来调节情绪。（说出两种方法即可）（2）刘翔调节情绪的做法对我们有什么启示？ 1）理智控制、心理换位、自我暗示等。（说出两种方法即可） （2）情绪犹如一把双刃剑。我们要善于通过多种方法不排解自己的不良情绪，使自己身心得以健康发展。 5、对情绪认识正确的是（ ） A、人有喜怒哀惧的情绪，所以情绪不可调适 B、情绪是复杂多样的 C、情绪只给人带来烦恼，所以我们要调适 D、情绪捉摸不定，会给生活带来意想不到的灾难，我们是无法改变它的 6、观看刘翔比赛，让我们兴奋；女排曾经失败受挫折，我们也有些悲观、沮丧；嫦娥一号发射成功的场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与研制、发射的科研人员和工作人员完成任务后也有紧张变为轻松、喜悦。这些感受就是我们所说的（ ） A、意志 B、情绪 C、情感 D、情操 二、非选择题 生活中难免有挫折和失败，有时难免会产生悲观、绝望等消极情绪。有人认为，面对已经产生的消极情绪应该埋藏在心里，否则就不是生活的强者。请你对你对下列各题分析。 LOGO 　　从前,一个国王贪图享乐,命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿悟…… 情绪的含义： 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。 二、情绪分类: 看图分析所反映出来的情绪 喜、欣喜、开心、眉开眼笑 怒、愤怒、生气 、 哀、悲哀、难过、沮丧 惧、恐惧、大惊失色 由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四个类情绪的基础上，又可以组成很多复杂的情绪。 词语接龙：比一比看看哪个组情绪词汇说的最多 心旷神怡　眉开眼笑　欢欣鼓舞　春风满面　兴高采烈　扬眉吐气　手舞足蹈 眉飞色舞 恼羞成怒　怒不可遏　暴跳如雷 七窍生烟　怒发冲冠　怒目而视　咬牙切齿　愤愤不平　 悲痛欲绝　伤心不已　泪流满面 痛心疾首 肝肠寸断 老泪纵横 潸然泪下 哀容满面 大惊失色　手足无措　草木皆兵　不寒而栗　惴惴不安　面无人色　慌张不安　提心吊胆 做一做，你会做出什么选择呢？ 通过游戏体验积极情绪和消极情绪 通过填上面那个表格，由此我们可以知道，人的情绪与内心需要是否得到满足有着密切的相关。 生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同