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战胜烦人的失眠ppt 段 新 （duanxinxyz） 摘 要 本ppt主要阐述了以下七个问题： 1.什么是失眠？ 2.长期失眠有何危害？ 3.失眠的分类？ 4.失眠者的主要症状？ 5.失眠原因分析 6.如何预防失眠？ 7.如何治疗失眠？ 目 录 1.什么是失眠？（4） 2.长期失眠有何危害？（5） 3.失眠的分类？（6） 4.失眠者的主要症状？（7） 5.失眠原因分析（8） 6.如何预防失眠？（9） 7.如何治疗失眠？（10） 1.什么是失眠？ 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致的睡眠不足。最常见的有：无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形 。 失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，如各 种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等常见病。 2.长期失眠有何危害？ ①失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中； ②严重一点失眠会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统（失眠使心衰危险增3倍 ）、消化系统等等。 ③失眠导致我们无法集中精力工作，严重影响到我们的日常生活 。 3.失眠的分类？ ⑴按失眠症状分： ①难以入眠型，又称起始失眠。 ②不能持续沉睡型，又称间断性失眠。 ③早醒型，又称终点失眠。 ⑵按失眠时间长短分： ①短暂性