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饮食与健康有什么关系 饮食跟健康是息息相关的 ，正常的饮食才能够给我们带来一个健康的身体 ，所以我们要合理 的安 自己的饮食。很多朋友都有不吃早餐的习惯 ，特别是一些青少年 ，你们不按时吃早餐或者 不吃早餐会导致胃脏分泌的胃酸无法去除 ，这样对于胃脏的伤害是比较大 ，容易导致胃炎的发生。 饮食与健康的关系饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物 和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量 ，维护自身健康。合理的饮食充足的营养 ， 能提高一代人的健康水平 ，预防多种疾病的发生发展 ，延长寿命 ，提高民族素质。不合理的饮食 ，营养过度或不足 ，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖 尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病 ，甚至诱发中瘤 ，如乳腺癌、结肠癌症等。 不仅严重影响健康 ，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足 ，可导致营养不良 ，贫血 ，多种 元素、维生素缺乏 ，影响儿童智力生长发育 ，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。怀孕期 营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关 ，食物上带有的细菌 、霉菌及毒素和有毒化学物质 ，随食物进入人体 ，可引起急、慢性中毒 ，甚至可引起恶性肿瘤。 总之 ，饮食得当与否 ，不仅对自身的健康和寿命影响很大 ，而且影响后代的健康。因此 ，只有合理 的饮食 ，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。 1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2 每天养成喝水的习惯 ，每天至少也有一升以上吧。 3 避免暴饮暴食 ，晚上九点之后也最好不要吃零食。 4 多吃些纤维食物 5 吃方便面的时候 ，先用温水来洗净方便面 ，搅拌后倒掉有蜡涂层的水 ，重复后在用另一壶水 煮面 ，因为方便面有一层蜡涂层 ，大量积累在体内会致癌。 百度攻略大众养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉 ，桔子 ，黑枣 ，甘蔗 ，鲜荔枝 ，菠萝 ，山楂 ，西 红柿 ，柿子。 7 边走边吃对肠胃健康不利。 8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。 9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸 ，会抑制胃液喝肠液的分泌 ，不利于某些蛋白质的 消化 ，导致消化不良。 10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。 通过文章对于饮食与健康的介绍 ，你们应该都懂得正确的饮食对于身体健康是有多大帮助 了吧。我们都知道病从口入 ，很多患者之所以会患病 ，就是食用了细菌含量比较多的食物 ，比如 海鲜没有弄熟等 ，这些东西对于身体健康是影响很大的。 百度攻略大众养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2