七年级快速跑单元教学计划和教案.docVIP

快速跑单元教学计划 学 习 目 标 身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。 知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。 心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力 社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。 重点与 难点 重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。 难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。 课时 学习目标 重点与难点 教学内容,策略与方法 一 1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。 2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。 摆臂放松，后蹬充分。 1、跑的专项性练习； 2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分； 3、分四组在组长带领下快速跑的练习： ①30米跑； ②50米加速跑。 二 1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉； 2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度； 3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。 起动反应快、身体姿势正确 1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。 2、集体练习站立式起跑。 3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。 4、各种姿势的起跑练习。 5、各种姿势的起跑练习。 三 1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。 2、增强下肢的后蹬力量，能自我计算后蹬的步数。 3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。 后蹬三关节的蹬直 1、跑的辅助练习。 2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。 3、集体体会原地后蹬跑动作练习。 4、学生分组练习后蹬跑30M。 5、学生自主学习，合作探究。 6自我计数30M后蹬跑的步数。 四 1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。 2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。 3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。 传接棒方法与时机。 1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。 2、6-8人一组面对面站立进行传接练习 3、接力比赛。 五 1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。 2、提高学生的位移速度和奔跑能力。 3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。 过障碍时身体重心的控制。 1、跑的专项练习。 2、教师讲解示范。 3、学生进行障碍跑练习。 4、障碍跑接力比赛。 5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。 六 1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。 2、培养学生的进取心和竞争意识。 3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。 提高学生的竞争意识。 1、跑的专门练习。 2、加速跑30M。 3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。 4、50M测验。 5、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。 安全提示 场地平坦，准备活动充分。 七年级快速跑课时计划1 年 级 七 人 数 日期 执 教 班 级 组班形式 男女合班 周次 课 次 20 内 容 主 题 1、快速跑50-60米 2、柔韧素质 重点 摆臂放松，后蹬充分。 难点 前脚掌瞪地，蹬地充分。 学习 目标 身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。 能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。 社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次 数 时 间 强 度 一、开始部分 二、准备部分 三、基本部分 四、结束部分 五 3 7 25 5 课堂常规 1、集合问好 2、宣布内容 3、处理见习生 1、慢跑 蛇型—螺旋—圆形 2、热身操 头部运动 肩部运动 体侧运动 分腿运动 手指踝关节运动 1、跑的专门练习。 2、教师讲解示范。 3、分组练习。 4、柔韧性练习（1）腰部 （2）腿部 1、放松练习 2、小结讲评 1组 2