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减肥计划——节食与运动 随着生活水平的提高，人们越来越关心健康。体重就是一个很重要的指标。 体重指数BMI： BMI＝体重（kg）/身高（m）2 身高 160 165 170 175 我国人： BMI29： 肥胖 74 79 84 89 BMI在24～29之间 超重 61 65 69 73.5 BMI24（18.5） 正常 47.4 50 53.5 56.7 超重或者肥胖了怎么办？减肥！ 但是不能盲目减肥，要适当控制饮食和适当运动。 * 模型分析 当人们摄入的热量大于代谢和运动消耗的热量时，多余的热量便会转化成脂肪，从而增重；反之，便会消耗体内的现有脂肪，从而减轻体重。 但是，减肥要以不伤害身体为前提，这可以用摄入热量不能过少、减少体重不能过快来表示。 下面的减肥计划以周为单位。 * 模型假设 1.体重的增加正比于吸收的热量，平均每8000千卡的热量增加体重1kg; 2.代谢引起的体重减少正比于体重，每周每kg体重消耗的热量为200～320千卡，因人而异； 3.运动引起的体重减少正比于体重，也正比于运动的时间，且与运动方式有关； 4.为了安全起见，每周体重减少不超过1.5kg，每周