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24式前六个-动作
24式前六个动作演练太极拳要注意以下几点： 一、心静体松。 二、圆活连贯。 三、虚实分明。 四、呼吸自然。 ?2 动作及口诀： ?预备式：并步站立。? 一、起势 ? ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ? 二、野马分鬃 ?? A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 ?? B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ? C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 ? 三、白鹤亮翅 ? ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ? 四、搂膝拗步 ? A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 ? B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ? C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 五、手挥琵琶 ? ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ? 六、倒卷肱 ? ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
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