30岁前女人做抗老工作.doc

【30岁前的女人做的抗老工作】1：补钙；2:补充纤维素；3：补充叶酸；4:每天吃早餐；5：饮食多样化；6：每晚按时睡觉；7：抽时间做有氧运动；8：做增强力量和柔韧性的锻炼；9：不急于起床；10：保持稳定的理想的体重；11：饭后强迫自己运动；12：不要久坐；13：服用Vc和Ve。 正确喝水治疗11种病：色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水。 沟通的学问】1、影响沟通效果有3个要素：场合、气氛和情绪。2、沟通的3个特征：行为的主动性，过程的互动性，对象的多样性。3、沟通的5个基本步骤：点头、微笑、倾听、回应、做笔记。4、沟通的5个心：喜悦心、包容心、同理心、赞美心、爱心。 一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切！ 当下流行句话：要么旅行，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。对于朝八晚五作息规律的上班妈妈，职场外的时间悉数尽归宝贝，旅行是想都不敢想的奢侈美梦，哄睡宝贝后的片刻宁静，借着床头一盏橙色灯... 记得少喝奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友 ：【西装的穿法】1.拆掉商标，切不可留下来显西装档次；2.烫熨平整，这是西装应有的韵味；3.扣好纽扣，双排扣上衣在什么场合都应全部扣上。单排两粒扣只扣上粒，非正式场合也可不扣。单排三粒扣只扣两粒或中间一粒。无论单双排扣坐下时最后一粒扣要解开；4.不倦不挽袋内少装东西； 5.内穿的毛衣须是V领的