没有丑女人,只有懒女人.docVIP

没有丑女人，只有懒女人。只要你保证充分的营养，合理的锻炼，正确的生活习惯，健康的身体状况自然会让女人绽放真正的美丽。以下“8个一”可是每个女人每天都必不可少的哦，一定牢记：　　　　 　　　　一.早晚各一杯白开水　　　　 　　　　早上的一杯可以清洁肠道，　　　　 　　　　补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。　　　　 　　　　二.一片多种维生素复合片　　　　 　　　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素c、e是必须补充的。　　　　 　　　　三.一杯醋　　　　 　　　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。　　　　 　　　　四.一杯鲜奶　　　　 　　　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。　　　　 　　　　五.一瓶矿泉水　　　　 　　　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。　　　　 　　　　六.一杯茶　　　　 　　　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。　　　　 　　　　七.一个西红柿或一片维生素c泡腾片　　　　 　　　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素c制成的泡腾片饮品。　　　　八.一个补水面膜　　　　 　　　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。　　　　 　　　　我们常说的就是坚持多一点，美丽便会多一点。这得经过时间得考验，上边的8个小坚持同样也是，你不妨尝试一下