耐久跑1..doc

七年级耐久跑实践教案 备课教师： 教 材 少年健美操 耐久跑 难点：身体动作的协调性、强烈的节奏感。耐久跑中克服“极点”现象 重点：途中跑动作轻快，节奏分明，并能合理分配体力。 教学目标 知识目标：学生理解健美操锻炼的价值和意义，知道耐久跑正确的跑动姿势及呼吸方法。 能力目标：学生能在音乐的伴奏下基本完成少年健美操。提高学生耐久跑的能力。 情感目标：学生在耐久跑练习中能战胜自我，克服困难。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一 课 堂 常 规 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。 组织如（图一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 二 游 戏 二、教师组织学生进行游戏 1、游戏名称：“抓手指” 2、游戏方法：学生围成一圈，面向圆心站好，然后把左手张开 伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。教师发出“原地踏步走”的口令后，学生踏步，教师可用“1、2、1”的口令调整步伐，当口令发出“1、2、3”时左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉。 3、要求：游戏中不能抢口令 4、组织学生进行练习，并口令指挥。 5 二、全班学生围成四个圈 练习（如图二） 学生清楚游戏的方法要求 按照教师要求积极地投入游戏 要求：注意力高度集中 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 三 跳 绳 练 习 三、教师布置学生进行跳绳练习 教师讲解跳绳练习的方法要求 要求：由单人鱼贯式或多人一齐跑入、跑出进行跳绳。 教师观察学生练习，加以鼓励 5 三、学生按练习要求进行跳绳 1、学生分成四组进行练习，由小组长负责本组 2、学生认真参与练习，相互勉励 3、遵守纪律、积极锻炼 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 复习少年健美操 教师讲解健美操的动作要领 要领：上下肢的协调配合 教师领做健美操第一至第十五节操 播放音乐“大家一起来”，教师带领学生一起练习健美操 教师巡视观察学生练习，单个进行辅导 集体纠正错误，提出存在问题 二、复习耐久跑 1、教师讲解耐久跑的技术要领 要领：动作自然放松协调、呼吸有节奏 2、组织学生进行耐久跑练习 观察学生练习，及时提出问题 帮助学生纠正错误动作 22 6 学生记住健美操的动作线路，加深记忆 练习队形如（图四） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 认真听老师的讲解，模仿教师动作 随教师一起练习健美操第一至第十五节 学生自练习，相互学习评价 听音乐“大家一起来”进行练习 纠正错误动作 二、学生练习耐久跑 1、记住耐久跑的技术要领 2、学生进行定距离跑女生：800米，男生：1500米 要求：动作轻快、跑的节奏分明 3、接受教师的辅导 1 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 5 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习密度： 42% 平均心率： 146次/分 日期 场 地 器 材 操场 录音机