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和“白领综合征”说再见 　　症状一:工作日综合征 　　 　　Peter在一家外贸公司任职，最近他发现自己的工作积极性大不如前了，一种企图逃避工作的情绪弥漫全身，一直难以挥散开去。每到周一他就觉得浑身乏力，没有丝毫工作热情，一想到工作就完全提不起精神。到了周五，更是心绪烦躁，没有任何工作心思，最好立马下班好去吃喝玩乐。 　　跟同事交流后，他发现跟他有相同症状的人还真不少。他们都觉得自己似乎是患上了一种任何药都不可以解救的病。Peter私下里把它叫做工作日综合征。 　　连续数月，Peter这种情况不但没有减轻反而加重了，他觉得他真的是病了。 　　 [诊断] 　　Peter觉得上述症状的产生是因为自己的工作压力大，其实问题的关键并不在此。真正的症结在于，他不能在工作中找到乐趣，从而失去了工作动力和创造力。 　　 [处方] 　　建议Peter给自己彻底地放个长假，最好在遥远的海边。尽量客观地审视一下自己目前的工作，思考一下自己对工作的满意度。如果确认自己没有发展前途，那就应该坚决地另谋出路。如果只是因为自己在暂时的挫折下没能及时调整心态，那么试着在阳光海滩下让自己的热情回来。 　　 　　症状二：过敏综合征 　　 　　在一家私企担任部门经理的Jack就陷入了这样的状态。 　　jack的部门负责公司的宣传和市场活动的策划。职场中的人都知道，那都是些非常累人和琐碎的工作，而且工作当中的“变数”很大，日赶夜赶的工作，常常要面临推倒重来的命运。工作带给他的精神压力非常大，现在甚至一接到电话，就条件反射一样想到“肯定又砸了”，用“寝食难安”来描述Jack的生活状态一点也不为过。繁重的工作、同事间的竞争与摩擦，使原本开朗的他连笑都不会了。在办公室里面，对电脑屏幕和上司的脸色，还有冷不丁的误解和暗箭，让他着实有些不堪重负了。 　　[诊断] 　　 最大的过敏来自压力，白领是中流砥柱，个个年轻气盛，免不了要激烈竞争，正如乘电梯，挤不进去，就永远落后。于是每天就不得不紧张地思考如何才有更好的生存和发展空间，久而久之，神经就变得有些敏感。 　　 [处方] 　　建议和Jack一样对于工作过于敏感的人首先用积极的态度面对压力，在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。 　　工作不可能是生活的全部。而对于工作的过分专注就必然导致过于敏感的状态。一定要平衡一下生活，分出一些时间给家人和朋友，另外，培养一些兴趣爱好也是缓解压力的好办法。 　　 　　症状三：沟通障碍综合征 　　 　　最近，Danny觉得越来越不开心，甚至还有些自卑。因为他发现，自从自己升任客户部经理，虽然工作量越来越大，见的客户越来越多，可自己却越来越封闭，越来越孤独了。夹在老板和普通职员中间的角色，让他总是苦恼连连。做每一件事都要两头讨好，实在不是一件那么容易的事情，经常顾得上面就顾不得下边。如此一来，免不了常常遭受口舌之灾，一向自立好强的Danny，面对诸如巴结讨好、功利势利的谣言总是十分难过、无奈。 　　失望的Danny开始封闭自己。在公司中，除了工作，他几乎不与同事作其他的交流。在食堂吃饭时，他也总是远远地躲在一边。 　　跟朋友和同学的联系也渐渐减少几近于无了。开始，他只是厌倦于天天跟人打交道，希望有完全属于自己的休息时间，所以朋友的邀请总是被他以各种各样的理由推脱。久而久之，朋友们不再联系他了。每个周末，除了偶尔独自逛街，就只有电视、影碟机陪伴他了。 　　[诊断] 　　Danny的问题也不是孤立的。由于害怕复杂的人际关系而逃避、排斥人际交流，不但解决不了问题，反而会让自己的处境变得更糟。事实上，时刻保持与身边人的良好交流，才是拥有好的人际关系的前提。 　　[处方] 　　建议Danny主动调整与同事间的关系，可以加强沟通，让他们更加了解自己，而不是自闭起来。很多时候，误会和谣言往往源自于不了解。 　　工作之余，主动邀请同学朋友小聚、出游。卸下没有必要的防备，和大家坦诚相对。 　　 　　症状四：快节奏综合征 　　 　　Alex供职于一个著名的IT公司，在同事的眼里，他是一个不折不扣的工作狂。除了回家睡觉以外，他几乎把所有的时间都奉献给了办公室，双休日和节假日也经常加班。短短数年之内，他就已经被提拔为高级客户经理，工作上成绩斐然。 　　可是在生活中，Alex却很难放松自己。他已经习惯性地强迫自己长期处于快节奏生活中，哪怕是逛街或郊游，他不自觉地会看手表催足自己时间不多了，要尽快结束活动。可以说，他根本没法自如地享受休息的时间。 　　[诊断] 　　防治“快节奏综合征”，必须要合理地安排自己的生活，什么时候该紧张忙碌起来，什么时候该放松休闲一下，都要有一